Fábio, de Sete Lagoas

Durante nossa existência, fomos, somos e seremos surpreendidos com um mundo que acontece diferente do que nós gostaríamos. A todo instante nos deparamos com dificuldades e desapontamos. E, em geral, não tão pequenos.

 

Vez por outra, nos deparamos com a perda de alguém que amamos, com o fracasso no vestibular, com alguma derrota profissional, com o desemprego, com uma traição, com alguma doença grave etc. Tudo isso nos causa irritação, tristeza e nos sentimos impotentes. É a sensação de frustração diante das perdas ou da ameaça de perder.

Se olharmos para a nossa vida e das outras pessoas, veremos que o fenômeno mais constante é exatamente a perda e a frustração decorrente dela. Desde a perda do útero materno, dos seios da mãe, do conforto do lar ao ir para a escola, das decepções amorosas na adolescência, dos problemas profissionais, financeiros ou de saúde.

O problema portanto não é a frustração. É como nos colocamos diante dela. Algumas pessoas reagem melhor que outras às frustrações da vida. Enquanto umas toleram graves situações, apesar da tristeza, e partem para novas conquistas, outras, à menor dificuldade, se recolhem e ficam prostradas. Há algumas coisas em comum para as pessoas desse segundo tipo.

Primeiro, a facilidade para levar a sério as próprias fantasias. É a luta entre a realidade e os “deverias” torturadores da nossa cabeça. Se eu era uma esposa tão boa e dedicada, não “deveria” ter sido abandonada. Se eu estudei tanto, “não deveria” ter perdido o vestibular. Se eu... não deveria... Ocorre que o mundo nem sempre acontece de acordo com os nossos desejos.

Por isso, podemos desejar tudo o que quisermos, mas não podemos levar tão a sério os nossos desejos. Aprender a ver e lidar com as situações reais e gastar menos energia em lamentar as coisas, enfatizando como deveriam ser.

Segundo, a sensação de injustiça que acompanha as pessoas quando se frustram. Essa sensação de injustiça é fruto de nossa vaidade, de nos levarmos a sério demais, de nós nos atribuirmos uma importância que na verdade não temos, diante da vida e do Universo.



Do alto de nossa onipotência, estamos sempre achando que o mundo existe para nos satisfazer e que nunca podemos ser contrariados. A falta de limites na infância nos prepara para a dificuldade de adaptação ao imprevisto, às contrariedades, às perdas.

Nos momentos de frustração é muito comum, além da raiva, às vezes descontrolada, a pessoa se perguntar: “Por que comigo?” Se entendermos que a vida não privilegia ninguém; se contemplarmos a semelhança humana na imperfeição e nas perdas durante a vida, a verdadeira pergunta diante dos obstáculos seria mais humilde: “Por que não comigo?”

Em terceiro lugar, o sentimento de culpa, sempre presente na frustração. O que mais dói nesse momento é o desconforto interno por nos sentirmos culpados pelo que ocorreu ou está ocorrendo. Ninguém tem domínio total sobre a realidade.

Muitos acontecimentos que ocorrem não dependem de nossa competência ou habilidade. Aceitar a nossa impotência diante de determinados fatos é melhor que nos acusarmos por eles.

A terrível frase: “Querer é poder” é responsável por grandes sensações de fracasso. Daí a outra frase comum nesses momentos: “Se eu soubesse...” Se eu soubesse com antecedência o que iria acontecer, eu seria...Deus.



Quando não alargarmos o nosso limiar de frustração e a enfrentamos de maneira construtiva ela pode se transformar em depressão. Como fazer isso?

Perdoar-se pela imperfeição e a do mundo.

Saber que, em geral, as coisas e as pessoas são o que são e não o que “eu” gostaria que fossem.

Não dramatizar excessivamente, exagerando os problemas. Tudo passa.

Não se apegar à postura de vítima, de injustiçado, de pobre coitado.

Não cultivar uma visão amarga da vida, só vendo o lado negativo.

Não levar nada muito a sério.

Nem a vida, nem você!