![Manter bons hábitos alimentares e de relaxamento ajudam a ter longevidade com saúde(foto: Ilustração) Mulher se exercitando em meio a frutas](https://i.em.com.br/BeXy8dMkAIyVpSo2f9SB7ZHTADM=/332x/smart/imgsapp.em.com.br/app/noticia_127983242361/2022/02/20/1345384/mulher-se-exercitando-em-meio-a-frutas_1_6399.jpg)
Mas infelizmente terão de 10 a 12 anos de vida saudável. Depois dos 75 anos, provavelmente, terão uma saúde comprometida por seus hábitos nada saudáveis.
E ainda temos uma nova onda trazendo a yoga restaurativa como modalidade especial de ajuda no tratamento de doenças crônicas, fibromialgia, depressão, pânico, ansiedade, câncer etc.
O corpo vai pagar essa conta em doenças físicas. Você não quer parar, mas seu corpo te para! Precisamos aprender a ter um momento de silêncio e apreciação. De nos deixar ficar quietos apenas sentindo o que tivermos que sentir!
Apenas sinta. Apenas detenha-se no presente momento e sinta. Que seja por alguns minutinhos. Já é suficiente. Sentir requer coragem! Deter-se paciência... os dois, treinamento. Mas se o fizer, saúde e longevidade serão certamente o bom resultado.