Há quem goste do tempo frio, mas para quem tem enxaqueca e sensibilidade às mudanças de temperatura, as crises no inverno podem piorar e atrapalhar até mesmo tarefas simples do dia a dia.
A médica neurologista Fernanda Ferraz explica que a enxaqueca é uma doença crônica que tem diversos gatilhos ambientais e orgânicos, ou seja, variações no ambiente ou no organismo podem desencadear os episódios de dor.
"Até o momento, os estudos científicos sobre a associação entre dor de cabeça e clima têm gerado resultados inconsistentes, porém, mudanças no tempo são frequentemente relatadas por alguns pacientes como um dos gatilhos da enxaqueca."
Para a especialista, os pacientes que notam que a enxaqueca piora no inverno devem manter hábitos saudáveis, ingerindo bastante líquido e alimentação balanceada, manter uma rotina regular de exercícios físicos aeróbicos, tempo e horário regular de sono, evitar o estresse e exposição a mudanças bruscas de temperatura usando roupas adequadas à temperatura do ambiente.
A médica neurologista Fernanda Ferraz explica que a enxaqueca é uma doença crônica que tem diversos gatilhos ambientais e orgânicos, ou seja, variações no ambiente ou no organismo podem desencadear os episódios de dor.
"Até o momento, os estudos científicos sobre a associação entre dor de cabeça e clima têm gerado resultados inconsistentes, porém, mudanças no tempo são frequentemente relatadas por alguns pacientes como um dos gatilhos da enxaqueca."
Para a especialista, os pacientes que notam que a enxaqueca piora no inverno devem manter hábitos saudáveis, ingerindo bastante líquido e alimentação balanceada, manter uma rotina regular de exercícios físicos aeróbicos, tempo e horário regular de sono, evitar o estresse e exposição a mudanças bruscas de temperatura usando roupas adequadas à temperatura do ambiente.
Fruta da época
Uma fruta universalmente amada, o morango encontra consumidores em todas as faixas etárias. Essa rainha de todas as frutas é fonte de vitaminas e minerais como vitaminas K e C, potássio, folato e magnésio, além de compostos bioativos como flavonoides, antocianinas e ácidos fenólicos.
Todos esses compostos exercem efeito sinérgico na promoção da saúde e no suporte à imunidade. Congelados ou frescos, os benefícios para a saúde são muitos. O ideal é consumir uma porção três vezes por semana. Inclua no iogurte com aveia, smoothies, saladas ou em lanches com amêndoas ou nozes.
Todos esses compostos exercem efeito sinérgico na promoção da saúde e no suporte à imunidade. Congelados ou frescos, os benefícios para a saúde são muitos. O ideal é consumir uma porção três vezes por semana. Inclua no iogurte com aveia, smoothies, saladas ou em lanches com amêndoas ou nozes.
Confira os benefícios do morango:
» Fortalece o sistema imunológico
» Melhora a função cardíaca
» Previne o câncer
» Ajuda a combater inflamação
» Evita doenças como diabetes tipo 2
» Ajuda nos cuidados com a pele
» Tem propriedades antienvelhecimento
Colesterol e COVID-19
Foi comemorado ontem (8 de agosto) o Dia Nacional
de Combate ao Colesterol. A Sociedade Brasileira
de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) destacou
mitos e verdades sobre o tema e a relação com a COVID-19:
» Mito: Pacientes com colesterol alto não têm maior risco de desenvolver as formas graves da COVID-19.
» Verdade: Pacientes com colesterol alto têm maior risco cardiovascular, principalmente quando associado a outros fatores, como idade, diabetes, obesidade e hipertensão, estando, portanto, associado a critérios de gravidade na infecção por COVID-19.
» Mito: O uso da estatina durante a infecção por COVID-19 deve ser suspenso.
» Verdade: O uso da estatina durante a infecção por COVID-19 é seguro. Nas formas leves, que são responsáveis por mais de 80% dos casos, ela deve ser mantida, não estando associada a maior risco de eventos adversos, sendo importante a manutenção do tratamento para evitar novos eventos cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral. Nas formas graves, seu uso deverá ser discutido com o médico caso a caso.
» Mito: As medicações para redução do colesterol, como estatinas e ezetimibe, aumentam a chance de dor muscular (mialgia) durante a infecção por COVID-19.
» Verdade: Mialgia é dor muscular não associada a um aumento significativo das enzimas musculares, que pode ser confundida com os sintomas gripais da COVID-19, e não tem a sua frequência aumentada durante a infecção viral. Portanto, devem ser discutidos com o seu médico os riscos e os benefícios da suspensão da medicação.
Prevenção de quedas domiciliares
Diante da quarentena e isolamento social, a população passou a ficar mais tempo em casa. Pessoas que convivem com idosos identificaram a necessidade de tornar o ambiente domiciliar mais seguro. Afinal, as quedas representam 62% das lesões não fatais entre idosos de 65 anos ou mais, sendo também a quinta causa de morte entre os idosos.
Segundo Mariana Ferreira, fisioterapeuta com especialização em gerontologia do Centro de Estudos e Pesquisas Dr. João Amorim (Cejam), os principais fatores de riscos de quedas em idosos são os problemas visuais, déficit de equilíbrio e marcha, quadro patológico, como diabetes e incontinência urinária, declínio cognitivo, dor, fraqueza muscular e tontura.
Existem outras variáveis que contribuem para acidentes domésticos, como o uso de medicações psicoativas e polifarmácia, piso escorregadio, tapetes soltos, objetos em áreas de circulação, móveis instáveis e iluminação inadequada. Por isso, a especialista listou cinco reco-mendações para prevenir queda de idosos em casa:
Segundo Mariana Ferreira, fisioterapeuta com especialização em gerontologia do Centro de Estudos e Pesquisas Dr. João Amorim (Cejam), os principais fatores de riscos de quedas em idosos são os problemas visuais, déficit de equilíbrio e marcha, quadro patológico, como diabetes e incontinência urinária, declínio cognitivo, dor, fraqueza muscular e tontura.
Existem outras variáveis que contribuem para acidentes domésticos, como o uso de medicações psicoativas e polifarmácia, piso escorregadio, tapetes soltos, objetos em áreas de circulação, móveis instáveis e iluminação inadequada. Por isso, a especialista listou cinco reco-mendações para prevenir queda de idosos em casa:
» Faça adaptações para facilitar e simplificar a rotina diária
» Na cozinha, escolha talheres e utensílios anatomicamente ajustados para facilitar o manejo
pelos idosos
» No banheiro, é importante a instalação de barras
de apoio na ducha e no sanitário, juntamente com tapetes antiderrapantes, ou, em alguns casos, tomar banho sentado é uma opção que fornece maior
segurança e comodismo
» Coloque corrimão nas escadas
» Evite a ingestão de líquidos antes de dormir
Cabelos loiros
Considerado o tom queridinho por muitas mulheres ao redor do mundo, o loiro requer atenção e cuidados redobrados. Afinal, manter as madeixas sempre lindas e saudáveis nesse tom não é tão simples. Atenta a isso, a Mahogany selecionou algumas dicas que podem facilitar esse processo.
Entre as mais importantes, destaca-se o cuidado com o uso excessivo de secadores, chapinhas ou babyliss, que podem danificar a saúde do cabelo, principalmente os que já se encontram fragilizados ou que acabaram de passar por um processo químico.
Além disso, é essencial manter uma rotina saudável, variando no uso de produtos com foco em reconstrução, nutrição e, principalmente, hidratação. Outro pesadelo para quem tem os fios mais claros é o desbotamento da cor com o passar do tempo, evidenciando que está na hora de retocar a cor.
Para esses casos, o truque é fazer uso de um bom shampoo matizador, que pode atrasar essa manutenção e manter a coloração desejada por mais tempo.
Entre as mais importantes, destaca-se o cuidado com o uso excessivo de secadores, chapinhas ou babyliss, que podem danificar a saúde do cabelo, principalmente os que já se encontram fragilizados ou que acabaram de passar por um processo químico.
Além disso, é essencial manter uma rotina saudável, variando no uso de produtos com foco em reconstrução, nutrição e, principalmente, hidratação. Outro pesadelo para quem tem os fios mais claros é o desbotamento da cor com o passar do tempo, evidenciando que está na hora de retocar a cor.
Para esses casos, o truque é fazer uso de um bom shampoo matizador, que pode atrasar essa manutenção e manter a coloração desejada por mais tempo.