Mulheres se desdobram no papel de mãe em tempos de isolamento

“Com o isolamento social, houve a necessidade de conciliar o trabalho com os cuidados da casa e atividades com as crianças. Antes da pandemia, a mulher conseguia se dedicar ao trabalho e dar mais atenção aos filhos, pois podia contar com a ajuda de escolas, creches ou até mesmo ONGs, o que, agora, não é mais possível, visto que as atividades estão suspensas”, é o que diz a psiquiatra Jaqueline Bifano ao comentar sobre a nova realidade de milhares de lares durante a pandemia causada pelo novo coronavírus.

Justamente em função desta nova “vida”, a especialista destaca que a tentativa em conciliar atividades distintas, considerando a necessidade de tal, pode provocar uma acentuação do cansaço, da ansiedade e, também, do sentimento de angústia profunda. Isso porque, segundo a psiquiatra, as mães tendem, além de se esgotarem pela realização de todas as tarefas, a se culparem caso não consigam se dedicar e cumprir 100% dos afazeres, sejam eles domésticos e/ou maternos.

 

“Sinto que estou trabalhando muito mais do que antes, pois a minha rotina, como mulher, mãe e dona de casa, ficou bem mais complicada com as crianças em casa o tempo todo. Além disso, meu filho não está tendo aula, nem mesmo on-line, já que estuda em escola pública. E isso torna a situação ainda mais delicada”, conta a empresária, Marcia Machado, de 40 anos, mãe de dois filhos – Felipe Machado Viana Costa, de 6, e Maria Fernanda Torres Alves, de 21.

Essa sobrecarga, conforme elucidado por Jaqueline, pode desencadear grandes níveis de estresse, o que, consequentemente, pode levar ao aparecimento e/ou agravamento de sintomas psiquiátricos, bem como de transtornos mais graves. Dessa forma, a especialista destaca que quadros de ansiedade, perda de sono, alteração no apetite, irritabilidade, perda de energia, dificuldades para se concentrar, impulsividade e prejuízo nas tomadas de decisões podem ser recorrentes.

“É possível, ainda, que esse estresse mental exacerbado culmine em patologias correlatas ao psicológico humano, como transtornos de ansiedade e depressão, distúrbios alimentares e do sono e déficit de atenção”, explica.

É o que sucedeu a Marcia. Segundo relatos da empresária, apesar de o marido sempre colaborar em alguns momentos, ela assumiu mais responsabilidade do que de costume, o que propiciou um agravamento de seu quadro clínico, já existente, de estresse e ansiedade. “Sinto falta de ter vida social e de um momento somente para mim, como mulher. Sinto-me exausta o tempo todo”, diz.

O isolamento social trouxe desafios também para a maternidade da operadora de loja Daniela Ferreira de Souza Campos, de 25. Mãe solo de Heitor Campos Resende, de 2, ela conta que tem se desdobrado a fim de atender a todas as necessidades do filho, sejam elas pedagógicas e/ou emocionais, o que, segundo relatos da operadora de loja, tem sido um exercício de paciência e empatia.

“Antes da pandemia, eu contava com o auxílio da creche, onde o Heitor ficava em tempo integral. Com o fechamento, me vi responsável por uma demanda pedagógica e recreativa do meu filho. Senti-me sobrecarregada. Além disso, o tempo que ele passava com o pai diminuiu durante o isolamento social, pois as visitas passaram a ser quinzenais, e isso não supre toda a demanda. Então, mesmo querendo que essa minha sobrecarga fosse menor, eu tento fazer o que está ao meu alcance e na minha realidade.”

Nesse cenário, Daniela destaca um fator que lhe faz falta, também como fator facilitador em um momento de sobrecarga e estresse: sair e passear com o filho. “Costumávamos ir ao shopping e fazer atividades de lazer diferentes. Porém, não podemos mais fazer isso, o que faz falta, pois agora preciso suprir essa necessidade de recreação, que toda criança tem, em casa”, pontua.

Para amenizar os quadros de estresse, Jaqueline destaca ser importante, principalmente no que tange à maternidade solo, não deixar de lado o bem-estar e sempre fazer o que está ao alcance da mãe, sem muitas cobranças. Outro fator indispensável, segundo a psiquiatra, é o apoio profissional, seja ele de um psicólogo e/ou psiquiatra, mesmo que de forma on-line. 

E é o que Marcia tem feito. “A quarentena nos abalou profundamente. Além da sobrecarga de atividades, estamos mais cansados e intolerantes. Está tudo muito mais difícil desde o início do isolamento social. Por isso, tenho feito terapia, a fim de que consiga dar conta do recado. Tenho recorrido, também, à prática de massagens, com o intuito, assim, de aliviar um pouco toda essa tensão”, conta a empresária.

Daniela também recorreu à terapia, e isso antes mesmo do início da pandemia. “Faço terapia desde a minha gestação, que foi solo, e continuo até hoje. No contexto atual, esse exercício tem sido essencial, como foi durante anos. Isso porque, por meio desse processo, busco manter o equilíbrio das minhas emoções e sentimentos, e entender, também, os meus limites, o que é muito importante, pois a todo instante eles são colocados à prova, principalmente durante este período de maior sobrecarga.”

Outro método usado pela operadora de loja e mãe do Heitor foi o de não se pressionar tanto pela realização das atividades domésticas, diminuindo, assim, uma das muitas pressões exercidas sobre sua rotina. “Tenho tentado não me cobrar tanto quanto à questão doméstica e de manter a casa sempre limpa, porque acredito que as tarefas do lar são, sim, importantes, mas elas podem esperar, porque a atenção maior neste momento tem e precisa ser direcionada para o meu filho”, comenta Daniela.

Ainda de acordo com Jaqueline, outra recomendação é o compartilhamento de experiências com outras mães, para que, assim, a mulher entenda que não está sozinha e que outras pessoas passam pela mesma situação, podendo, inclusive, conhecer maneiras mais eficazes de lidar com a sobrecarga das tarefas.

“Procurar relaxar é essencial, e uma boa maneira de fazer isso é exercitar durante o dia e/ou praticar meditação, procurando manter corpo e mente em ordem. Além disso, é interessante fazer pausas no decorrer do dia, estabelecer horários e criar uma rotina para que a criança entenda quando é hora de trabalho. A mãe também pode delimitar um espaço de trabalho só dela, mesmo que seja apenas uma mesa em determinado cômodo da casa”, recomenda a psiquiatra.

» Tente relaxar se exercitando durante o dia. Meditação é uma boa opção

» Crie uma rotina e estabeleça horários

» Faça pausas durante o dia

» Estabeleça locais de trabalho

» Troque experiências com outras mães

» Procure ajuda especializada

 

*Estagiária sob a supervisão da editora Teresa Caram