Lutar contra o estresse e a ansiedade pode parecer impossível para muitos. Mas, para quem fala holandês, a chave para isso está em apenas uma palavra: uitwaaien.
Sua pronúncia ("autvaien"), pode parecer complicada, mas seu significado é simples: é uma daquelas palavras que não tem tradução literal em português, mas equivale a "respirar ar fresco".
Assim, diante da preocupação e do estresse, o melhor é sair, caminhar, fazer exercícios e aproveitar o ar livre.
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"A primeira coisa que me vem à mente quando penso em uitwaaien é uma praia com bastante vento. Significa caminhar até um lugar onde a brisa bate em você", disse Jasper van Emmerick, jornalista holandês baseado em Utrecht, na Holanda, à BBC News Mundo, o serviço em espanhol da BBC.
Experiência agradável, fácil e relaxante
"Uitwaaien é basicamente a atividade de passar o tempo ao ar livre enquanto o vento sopra, seja caminhando ou andando de bicicleta", diz Caitlin Meyer, professora do departamento de Linguística Holandesa da Universidade de Amsterdã, na Holanda.
Meyer concorda com Van Emmerick e afirma que, onde ela mora, uitwaaien a lembra da praia, mas que o conceito pode ser praticado em qualquer espaço aberto, como uma floresta.
"É algo que você faz para limpar sua mente e se refrescar. Expirar ares ruins e inspirar ares bons. Na verdade, para o meu namorado, também pode significar dirigir um carro conversível na estrada. No geral, é uma experiência agradável, fácil e relaxante", diz Meyer.
Ela esclarece que a palavra não tem conotação espiritual. Na verdade, para os holandeses, trata-se de uma atividade muito normal, e eles nem consideram uitwaaien como algo "exclusivamente holandês".
Origem
Você pode estar se perguntando por que o holandês tem uma palavra específica para esta atividade e outros idiomas não.
No final do século 16, a palavra uitwaaien significava "agitar" ou "agitar algo ao vento", como uma bandeira ou a vela de um navio. Essa conotação continua a ser usada, mas no final do século 19, uitwaaien também passou a descrever o ato de lavar, secar e resfriar coisas ao vento.
"Posteriormente, esse significado foi estendido para incluir também as pessoas, principalmente aquelas irritadas que precisavam relaxar ao vento ou as mais incansáveis, que queriam gastar energia", diz a especialista.
"Costumava ser usado como um pronome reflexivo, então o significado verbal de hoje é uma inovação moderna. A linguagem é fluída."
Os benefícios de passar tempo ao ar livre
O estresse pode afetar todos nós de maneiras diferentes, mas, caso se torne crônico, pode ter repercussões negativas em nossa vida diária.
De acordo com o Serviço Nacional de Saúde Britânico (NHS, em inglês), o estresse excessivo pode afetar nosso humor, corpo e relacionamentos, "especialmente quando parece fora de controle".
O estresse também nos deixa ansiosos, irritados e afetar nossa autoestima. Pode até gerar exaustão física, mental e emocional que pode levar a outros sintomas psicossomáticos.
Em 2016, um estudo da Universidade de Exeter, no Reino Unido, analisou os benefícios de se exercitar ao ar livre e passar muito tempo perto da natureza — pelo menos meia hora em cinco dias por semana.
Os pesquisadores não apenas destacaram o impacto positivo do "exercício verde" para o estresse e a saúde mental, mas também para combater outros problemas de saúde, como a obesidade.
Eles até calcularam que fazer exercícios e passar o tempo ao ar livre, seja correndo, caminhando ou andando de bicicleta, economiza milhões em recursos do sistema público de saúde.
Portanto, embora seja difícil escrever, traduzir e pronunciar, parece que os holandeses sabem bem do que falam cada vez que saem de casa para uitwaaien.
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