Mais de meio milhão de vidas perdidas, número de casos em alta, medo de contágio, falta de vacina. Entre tantas angústias vividas em meio à pandemia de COVID-19, a saúde mental de milhares de pessoas tem ficado comprometida, já que o emocional humano está cada vez mais abalado.
Nesse cenário, buscar ajuda é essencial, seja ela de um amigo, familiar ou, principalmente, de um especialista, como psicólogos ou psiquiatras. Mas, com tanta tensão e receio de sair por aí e se arriscar, o que fazer?
Nesse cenário, buscar ajuda é essencial, seja ela de um amigo, familiar ou, principalmente, de um especialista, como psicólogos ou psiquiatras. Mas, com tanta tensão e receio de sair por aí e se arriscar, o que fazer?
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Autopunição e amor-próprio: é possível ressignificar a autopercepçãoAutismo: a construção pessoal é com os paresAutismo: a linguagem da tolerânciaDefinhamento: ausência de bem-estar, desânimo e falta de concentraçãoRespeitar o corpo e a menteQuarta onda da COVID: OMS alerta para impactos da pandemia na saúde mentalÉ aí que a telemedicina entra, como uma ponta de esperança para o bem-estar mental durante o isolamento social, e até mesmo para um futuro próximo, quando a vida voltar, de fato, ao mais perto do “normal” possível.
“Eu era resistente à telemedicina, assim como muitas outras pessoas, porque há a teoria de que a clínica é soberana a sempre ‘pôr a mão no paciente’. E hoje penso totalmente o inverso. Por ela conseguimos checar e orientar o paciente, e isso até para quadros de patologias físicas e que precisam de cirurgia, por exemplo”, comenta Maicon Gonçalves, diretor clínico da Click Lifee, startup e aplicativo de atendimento médico on-line.
“Eu era resistente à telemedicina, assim como muitas outras pessoas, porque há a teoria de que a clínica é soberana a sempre ‘pôr a mão no paciente’. E hoje penso totalmente o inverso. Por ela conseguimos checar e orientar o paciente, e isso até para quadros de patologias físicas e que precisam de cirurgia, por exemplo”, comenta Maicon Gonçalves, diretor clínico da Click Lifee, startup e aplicativo de atendimento médico on-line.
“A telemedicina veio para unir e aproximar cada vez mais o médico dos pacientes, porque não tem distância. Já atendi pacientes brasileiros que estavam em Portugal. Os médicos de plantão podem atender em lugares distintos, e isso quebrou barreiras para os atendimentos. E acho que ela veio para ficar.”
Nesse cenário, a telemedicina quebra barreiras e, também, oferece um conforto aos quadros clínicos mentais, por meio de uma medicina acolhedora. “Estamos partindo do zero para escutar o paciente para saber o diagnóstico e avaliá-lo. E muita das vezes ele precisa de um acolhimento, ainda mais nos dias de hoje, com o viés tão assustador em que estamos vivendo. E é muito importante usar essa ferramenta para trabalhar o acolhimento emocional dos pacientes.”
Para a psicóloga Adriana Moreira, especialista em desenvolvimento humano e vida com qualidade do Instituto Mercato Brasil, a figura do psicólogo, ainda que a distância, é uma espécie de ponto de equilíbrio para a saúde mental do paciente em meio ao caos da atual pandemia.
“A imagem do psicólogo vem sendo vista como um parceiro para prevenção e não somente para transtornos já instalados ou avançados. Contar com esse profissional é dar a si mesmo a oportunidade de entender o que se passa consigo nesse momento tão desafiador.”
“A imagem do psicólogo vem sendo vista como um parceiro para prevenção e não somente para transtornos já instalados ou avançados. Contar com esse profissional é dar a si mesmo a oportunidade de entender o que se passa consigo nesse momento tão desafiador.”
Segundo ela, é promover o autoacolhimento, possibilitar escutar as mensagens das emoções, entender determinados comportamentos e conseguir traçar objetivos dentro de suas possibilidades. Ter consciência de que nem todo vazio será preenchido e saber que temos limitações e conseguir lidar com elas.
“Afinal de contas, estávamos vivendo um discurso de que tudo é possível e que basta você querer. Com a pandemia, a realidade se mostra diferente. E como lidar com isso? O psicólogo contribuirá com o desenvolvimento interno e com o crescimento externo.”
“Afinal de contas, estávamos vivendo um discurso de que tudo é possível e que basta você querer. Com a pandemia, a realidade se mostra diferente. E como lidar com isso? O psicólogo contribuirá com o desenvolvimento interno e com o crescimento externo.”
REALIDADE
“Uma visão mais aproximada da realidade de cada um”, aponta Adriana Moreira. Segundo ela, é essa uma das contribuições do atendimento psicológico durante a pandemia, além do conforto. “Ele proporciona uma consciência das nossas habilidades, dos nossos sonhos, das nossas limitações. E, acima de tudo, de não sentirmos ‘menos-valia’; afinal, todos temos limitações e habilidades. Nos ensina, também, a saber lidar com ambas, o que é de fundamental importância para nossa saúde mental.”
A psicóloga acrescenta que a pandemia escancara nossa inabilidade para determinadas situações, como as conversas que precisamos ter e as atitudes que não podem ser postergadas.
“A saúde mental tem como base o entendimento que temos de nós mesmos. Conseguirmos identificar onde estamos mais confortáveis e onde e o que desconforta. A pandemia traz à tona a nossa finitude, limita nossa arbitrariedade. Todo esse cenário de extrema incerteza causa um desconforto muito grande. Algumas pessoas lidam melhor. No geral, há um adoecimento emocional.”
“A saúde mental tem como base o entendimento que temos de nós mesmos. Conseguirmos identificar onde estamos mais confortáveis e onde e o que desconforta. A pandemia traz à tona a nossa finitude, limita nossa arbitrariedade. Todo esse cenário de extrema incerteza causa um desconforto muito grande. Algumas pessoas lidam melhor. No geral, há um adoecimento emocional.”
*Estagiária sob supervisão da editora Teresa Caram
Dicas para o bem-estar mental na pandemia!
- Converse sobre seus sentimentos
- Planeje seu dia conforme sua potência de energia
- Reserve momentos de autocuidado
- Faça intervalos de 15 minutos a cada 2 horas
- Se possível, prepare suas refeições
- Ligue para um amigo
- Pratique a presença
- Levante-se para beber água e comer
- Estabeleça uma rotina que funcione para você
- Vá até a janela, olhe outras paisagens
- Retire toda distração do ambiente
- Desative o recebedor de mensagens
- Estabeleça prazos para determinadas atividades
Fonte: Click Lifee, startup e plataforma de atendimento médico on-line