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Com ajuda da tecnologia, terapêutica é eficaz para casos de depressãoDepressão tem tratamentoImpacto do isolamento na qualidade do sonoO que liga o Alzheimer aos distúrbios do sono Qualidade do sonoMédicos orientam sobre uso do 'hormônio do sono', liberado pela AnvisaTravesseiro mágico produzido no Brasil monitora o sono das pessoas"Quando pensamos em saúde e qualidade de vida, não podemos deixar de dizer que no caso da nicotina, o melhor dos cenários seria a abdicação total, mas se você é fumante e tem problemas para dormir, o ideal é ter um intervalo grande entre o último cigarro e o início do sono", explica Laura Castro, sócia e diretora de psicologia na Vigilantes do Sono.
De fato, existe uma dependência física e psicológica da nicotina. Um estudo realizado pela Fiocruz mostra que 34% dos fumantes brasileiros afirmam ter aumentado o número de cigarros fumados durante a pandemia e este crescimento foi ainda mais significativo em mulheres e pessoas com quadros de depressão e insônia. A pesquisa constatou que aproximadamente 42% dos brasileiros demonstram algum problema com o sono.
Além de enfatizar que os fumantes têm 34 minutos a menos de sono e ficam mais tempo acordados na cama após um despertar noturno espontâneo, ela também evidencia algumas consequências de uma noite mal dormida: alta de concentração durante o dia, aumento da irritabilidade, aumento do risco de depressão, obesidade e hospitalizações são alguns exemplos dessas consequências.
De acordo com os pesquisadores, esse levantamento de dados evidencia a necessidade se se ter um "sono limpo". Para ajudar as pessoas, a Vigilantes do Sono criou um aplicativo que proporciona ao usuário uma alternativa não medicamentosa para se obter uma melhor noite de sono.
Para saber mais sobre a iniciativa Vigilantes do Sono, acesse o site: https://www.vigilantesdosono.com/
* Estagiária sob supervisão do subeditor Frederico Teixeira