Uma iniciativa da Associação Brasileira Low Carb (ABLC) ensina crianças, através de uma história em quadrinhos, sobre a importância de ingerir alimentos naturais. Na cartilha “O mistério do açúcar escondido”, Lulu e Zeca, duas crianças amigas, conversam sobre como os alimentos que são muito industrializados podem fazer mal à saúde e desencadear doenças, como a obesidade e o diabetes. De maneira lúdica, Zeca apresenta alguns alimentos que devem ser evitados, ensina Lulu sobre a importância de ter uma alimentação saudável e esclarece suas dúvidas sobre a pirâmide alimentar. Ademais, a cartilha também contém uma série de receitas de pratos nutritivos e saborosos que podem ser feitos sem açúcar ou farinha. Para conferir tanto a cartilha infantil como o material suplementar, acesse o site ablc.org.br.
Dicas para a pele
Você sabia que uma das partes do corpo que mais sofrem com a falta de umidade é a pele? É o que explica Maria Paula Del Nero, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). O tempo muito seco pode gerar ressecamento, dermatites e até infecções secundárias. "Vermelhidão e coceira são sintomas de dermatite e ocorrem devido ao ressecamento excessivo. No tempo seco, as impurezas presentes no ar podem gerar esse problema. Além disso, o organismo desidratado diminui a camada de gordura da pele, que funciona como uma barreira contra agentes externos", destaca a médica. Tomar bastante líquido e usar cremes hidratantes são medidas que podem amenizar e/ou evitar esses problemas. Confira as dicas para manter a saúde da sua pele:
1. Evite banhos quentes e demorados
2. Use sabonetes líquidos com hidratante no banho
3. Ingerir no mínimo 2 litros de água por dia
4. Use cremes à base de ácido hialurônico
5. Aplique cremes hidratantes após o banho no corpo todo
6. Ingerir cápsulas de ácido hialurônico e ômega 3 com indicação médica
Desafio contra o vício da nicotina
Com o objetivo de diminuir o índice de fumantes no Brasil, o grupo Oncoclínicas lançou uma campanha que incentiva tabagistas a largarem o vício. O “Desafio 21 dias sem cigarros” conta com metas diárias a serem cumpridas, que visam diminuir através de atividades práticas a sensação de ansiedade e até mesmo a fissura física que vem acompanhada do ato de fumar. “Há uma dependência psicológica e física da nicotina. O cigarro, muitas vezes, serve de apoio e como um mecanismo de adaptação para lidar com sentimentos de solidão e frustração, além de causar abstinência. Parar de fumar não é fácil mesmo, e todo apoio é necessário”, explica o pneumologista Luiz Pereira, do Grupo Oncoclínicas.
Benefícios da argila facial
As argilas têm diversas funcionalidades e, atualmente, se tornaram uma ótima opção de tratamento estético. Cada tratamento deve ser feito de acordo com o tipo de pele da pessoa e com o resultado desejado. “Apesar de cada tipo oferecer benefícios e funções distintas, no geral elas são ricas em oligoelementos, que são muito preciosos para nossa pele, pois auxiliam na prevenção do envelhecimento, na cicatrização, na absorção da oleosidade e na eliminação das toxinas”, explica Kika Chammas, farmacêutica e fundadora da Dermare. É recomendado comprar a argila em pó, diluí-la em água filtrada até formar uma pasta homogênea e passá-la no rosto. Aplique em torno de 10 a 15 minutos, e faça isso de uma a duas vezes por semana. “Caso queira deixar alguns minutos a mais, mantenha a pele hidratada borrifando água filtrada, hidrolato ou água termal, para evitar ressecamento exagerado”, aconselha.
É possível prevenir a calvície?
A queda de cabelo é algo que preocupa e incomoda a maioria das pessoas. É por isso que Cássia Ramos Coelho, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica se é possível prevenir ou não a alopecia. Caso haja casos na família, o indivíduo tem uma maior propensão à calvície. “A prevenção total nem sempre é possível, mas um tratamento precoce pode postergar o surgimento da alopecia ou sua evolução para a perda total dos cabelos”, conta a médica. O tratamento normalmente é feito com medicamentos via oral e tópicos, sempre prescritos pelo dermatologista após uma avaliação específica. O cabelo também pode cair devido a danos químicos (alopecia química) ou pelo repuxamento dos fios (alopecia de tração) e esse tipo de queda é mais fácil de evitar. “Evite os fatores que causam a queda e hidrate sempre bem os fios. Quando for utilizar penteados como coques e rabos de cavalo, evite repuxar muito”, ensina. Ademais, é indicado usar protetores térmicos, cremes hidratantes ou chapéu UV para proteger o cabelo dos danos do sol, do mar e da piscina.