Carnaval: como cuidar da saúde das pernas

A maior festividade cultural do país está chegando, são quatro dias de festa, mas para alguns foliões pode durar ainda mais. O carnaval é um período em que as pernas são bem exigidas, pular, dançar e ficar horas em pé pode ser prejudicial para a saúde dos membros inferiores. É possível que apareçam sintomas relacionados a problemas vasculares, agravamento e aparecimento de varizes. 

Festajado em pleno verão, as altas temperaturas fazem com que exista uma maior dilatação das veias das pernas, sobrecarregando a circulação sanguínea. Por isso, é comum que pessoas que já tenham problemas vasculares, sintam incômodos e sensações de pernas pesadas. 

As mulheres tendem a ser as maiores  vítimas de dores nas pernas durante esse período,visto que usam saltos, calçados mais apertados, costumam dançar mais e incômodos podem surgir pelo desgaste físico nesse período.

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“O uso de salto alto, pode contribuir para aparecimento de dores nas pernas, além de contribuir para aparecimento de varizes se usados constantemente e devem ser evitados. O importante é saber que o exagero nunca é saudável e quanto maior for a permanência em pé, maiores serão as chances de aparecerem sintomas, principalmente em pessoas não preparadas fisicamente”, explica Livia Lyra, médica angiologista, cirurgiã vascular.

A cirurgiã complementa que o melhor calçado para curtir os dias de carnaval, é o tênis.

Primeiramente é importante frisar que os cuidados com o corpo não podem ser só em função do carnaval. “Tenha hábitos de vida saudáveis, boa alimentação, controle de peso, prática de exercício físico. Além de manter-se hidratado, bebendo água a todo momento”, destaca Livia Lyra.

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Também é essencial controlar o consumo de bebida alcoólica, pois o excesso  prejudica a recuperação do organismo. Da mesma forma, a má alimentação que se costuma ter com esses períodos de festa, com excesso de sal, gordura e alimentos pró-inflamatórios, a falta de hidratação,  o abuso do álcool predispõe a retenção de líquido por sobrecarregar o sistema linfático e causa inchaço nas pernas. 

A médica angiologista e cirurgiã vascular alerta ser fundamental dormir bem e fazer repouso após o dia inteiro de curtição. “Mas se após todos os cuidados, a pessoa terminar o dia com câimbras, dores nas pernas e pés, pernas inchadas, deve antecipar e aumentar o período de repouso com as pernas elevadas. E com persistência dos sintomas, é recomendável a busca por um médico especialista em angiologia ou cirurgia vascular para uma consulta para avaliação e orientação”.