As proteínas são de extrema importância para diversos processos do organismo que vão desde a estrutura das células até a imunidade. Quando você não está consumindo a quantidade ideal por dia, o corpo começa a dar sinais. A nutricionista Juliana Vieira explica que "a falta de proteína no organismo pode causar problemas como fadiga, queda de cabelo, baixa imunidade, perda de massa muscular, doenças frequentes, gases e prisão de ventre, entre outros".
- Frango grelhado: zero carboidratos
- Bife de carne de vaca: zero carboidratos
- Atum: zero carboidratos
- Salmão: um filé médio tem 0,7g de carboidratos
- Queijo brie: uma porção de 30g tem 0,1g de carboidratos
- Muçarela: uma porção de 30 gramas tem 0,9g de carboidratos
- Amêndoas: sete unidades têm 2g de carboidratos
- Ovo: 0,56g de carboidratos
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