Compreender como perder peso definitivamente é essencial para manter a saúde em ótimas condições, já que muitas doenças e problemas estão relacionados ao excesso de gordura corporal. No entanto, emagrecer e não voltar a engordar pode ser um desafio. 



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Pensando nisso, o médico nutrólogo Nataniel Viunisk compartilha 3 dicas importantes para ajudá-lo a alcançar esse objetivo. Veja abaixo:

1. Não foque somente no peso

Além de controlar o peso, é fundamental consumir alimentos saudáveis e realizar atividades físicas que promovam o aumento de massa muscular.

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2. Invista em lanches nutritivos

Optar por opções ricas em proteínas, como barrinhas e iogurtes, é uma excelente escolha para lanches entre as refeições.

3. Evite as dietas da moda

Por fim, o mais importante é adotar um estilo de vida saudável, com consistência e paciência, em vez de seguir tendências passageiras.

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