Durante a menopausa, as mulheres experimentam uma série de mudanças físicas, hormonais e emocionais, que podem afetar a vida sexual. Mas é possível estar na menopausa e ainda desfrutar da intimidade com o parceiro de forma saudável. Tudo depende do quão essa mulher está munida de informações e autoconhecimento para que aproveite o período da melhor forma possível.
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Alguns casais notam uma mudança no desejo sexual da companheira devido às alterações hormonais, como a diminuição nos níveis de estrogênio, que leva a redução da lubrificação vaginal e, possivelmente, a um desconforto durante a relação sexual. Porém, existem várias formas de lidar com esses problemas. É importante também que os casais conversem abertamente sobre suas necessidades, preocupações e desejos durante a menopausa. Os parceiros devem ser compreensivos e entender que essas mudanças são normais e fazem parte da vida da mulher.
Além de se informar, consultar um especialista pode ser uma boa ideia, pois, com base em uma análise específica e individual, o profissional pode oferecer opções de tratamento para aliviar alguns sintomas físicos e emocionais da menopausa, como lubrificantes vaginais, terapias e afins.
Márcia Cunha, fundadora e CEO da Plenapausa, femtech brasileira focada nos diversos aspectos que englobam a mulher na menopausa, reforça que é preciso que a mulher se atente à sua saúde mental nesse período, realizando atividades que sempre gostou de fazer, inclusive manter a intimidade com o parceiro.
"A tendência é que a mulher, quando entra na menopausa, acredite que o sexo não será mais tão presente, não tão importante. Mas a realidade é que, devido às mudanças físicas, como a diminuição da lubrificação e, consequentemente, da libido, o sexo para essa mulher ficou diferente, o que não quer dizer que ela não queira ou não precise. Pelo contrário. Continuar praticando a intimidade com o parceiro, mas de forma a conhecer esse novo corpo, não só fará bem fisiologicamente, como para a mente", comenta.
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Manter a relação sexual ativa nesse período traz diversos benefícios. "Quando a mulher está nessa fase, é importante reconhecer seu corpo, ver o que gosta e precisa. Para o ressecamento vaginal, é bom investir em lubrificantes à base de água. A prática sexual irá fortalecer os músculos pélvicos, evitando a incontinência urinária, além de proporcionar o alívio do estresse e melhora no humor, proporcionando bem-estar.", explica a ginecologista Natacha Machado.
O mercado para a saúde e cuidados da mulher madura vem crescendo consideravelmente nos últimos anos e muitas femtechs vêm surgindo para atender as demandas desse público, como a Plenapausa e a Feel&Lilit, por exemplo, que visam ressignificar a relação do autocuidado com a sexualidade feminina. É bom lembrar também que sexo não se limita apenas à penetração. Os casais podem explorar outras formas de intimidade, como carícias, beijos, massagens e outras atividades que proporcionem prazer e conexão emocional.