Como a termoterapia pode colaborar no autocuidado e bem-estar?

Sabia que a termoterapia pode ser um movimento de cuidado com a vida? A prática demonstra que o cuidado pode começar nos pequenos movimentos diários, seja consigo, com o outro ou com o planeta. Um exemplo disso ocorre nos dias frios, quando as temperaturas caem muito e a aplicação de termoterapia pode proporcionar bem-estar e relaxamento muscular. 

A termoterapia é uma prática natural, com a aplicação de calor ou frio e pode ser feita no dia a dia em diferentes regiões do corpo. Em um movimento de autocuidado a termoterapia com aplicação de calor aumenta a circulação e promove relaxamento muscular: "É um tratamento não invasivo que alivia dores causadas por contraturas musculares, cólicas menstruais ou em bebês, dores nas costas e torcicolos. Ainda, em dias frios aquece o corpo possibilitando o relaxamento e bem-estar”, explica Caroline Wagner, fisioterapeuta e analista técnica de pesquisa e desenvolvimento de produtos da Mercur.

É possível aplicar a termoterapia fria, indicada para efeitos anestésicos, como em casos de pancadas ou traumas, para diminuir a dor. Além de reduzir a circulação sanguínea no local, atenua o processo inflamatório e a formação de edema: "É importante saber em quais casos usar e os cuidados necessários em cada situação para a garantia da segurança durante a aplicação e eficácia da técnica”, comenta Caroline Wagner. 

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Recursos de termoterapia que podem contribuir para o autocuidado 

1 - Máscara gel: pode ser usada como aplicação de quente ou frio, é indicada para ativar a circulação e proporcionar o relaxamento na área dos olhos, alívio da dor em casos de enxaquecas, sinusites, olheiras, inchaços, entre outros. 

2- Bolsa térmica gel para os olhos: pode ser usada por meio de termoterapia quente ou fria. É indicada para aliviar inchaços, olheiras e afecções nas pálpebras, auxilia na recuperação de pós-operatório e promove o relaxamento.
 

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3 - Bolsa térmica gel para seios: com formato anatômico recobre totalmente a mama e pode ser usada para termoterapia com calor ou frio. É indicada para tratamento de processos inflamatórios, recuperação em pós-operatório, desmanche de caroços que se formam durante a amamentação e contra a flacidez. Também ajuda a tonificar os seios. 

4 - Bolsa térmica natural (BTN): é um recurso sustentável para aplicação de frio ou calor, feita de algodão reciclado ou orgânico, com caroços da palmeira juçara e cultivados em processo agroecológico. Quando aplicada quente é indicada para a diminuição de tensões e dores musculares, alívio de cólicas (em bebês, menstruais e abdominais), relaxamento e aquecimento corporal, gerando conforto e bem-estar. Já para a aplicação de frio é indicada para diminuição de dores musculares decorrentes de traumas e pancadas, atenuação de olheiras e inchaços do rosto, relaxamento e descanso para a área dos olhos (em especial usuários de lente de contato e quem trabalha muito tempo em frente ao computador), pós-operatórios de cirurgias faciais (plásticas, odontológicas), entre outros.  

5- Bolsa de água quente: desenvolvida em latéx natural é indicada para aplicação de calor no tratamento de dores, alívio de estresse e lesões musculares e articulações. 

6 - Touca térmica gel para enxaqueca: pode ser usada para aplicação de frio terapêutico, um tratamento não invasivo e, proporciona o alívio dos sintomas de enxaqueca, pós-traumas, pancadas, edemas e hematomas. 

7 - Suporte com bolsa térmica gel para tratamento orofacial e DTM: para tratamento é indicada para a aplicação de frio ou calor. Na aplicação de termoterapia quente pode ser usada para o alívio das dores e tensões musculares decorrentes do bruxismo, da DTM e DOF - espasmos musculares associados ou não a travamentos mandibulares e estalos articulares. Quando usada com a aplicação de frio quando em processos inflamatórios da face, pós-traumas, edemas e hematomas, pós-cirúrgico, entre outros.