A trombose acontece quando ocorre a formação de um coágulo sanguíneo, que bloqueia o fluxo de sangue dos membros inferiores, como a perna e coxa, causando inchaço e dores na região. Uma mudança simples na rotina, como começar a praticar exercícios físicos mesmo dentro de casa, já pode ser o suficiente para evitar a doença.
De acordo com estudo da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBAVC), cerca de 113 internações diárias ocorrem por conta da trombose.
Para o cirurgião vascular e membro da SBAVC, Márcio Steinbruch, é altamente recomendável que as pessoas que passam muito tempo sentadas em casa ou no trabalho, separem uma hora do dia para a prática de exercícios físicos.
Leia: Trombose arterial: risco aumentado para pacientes com diabetes tipo 2.
"Quanto mais tempo ficar com as pernas paradas, maior será o risco da formação de um coágulo nas veias. Os exercícios físicos, mesmo que caseiros, farão com que o fluxo sanguíneo nas pernas seja maior, assim, o risco de um coágulo aparecer diminui bastante”, alerta o cirurgião vascular.
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"Quanto mais tempo ficar com as pernas paradas, maior será o risco da formação de um coágulo nas veias. Os exercícios físicos, mesmo que caseiros, farão com que o fluxo sanguíneo nas pernas seja maior, assim, o risco de um coágulo aparecer diminui bastante”, alerta o cirurgião vascular.
Bicileta e esteira
Na academia, se exercitar em bicicleta ergométrica e esteira é muito eficaz para aumentar o fluxo sanguíneo dos membros inferiores, assim como caminhadas e corridas na rua.
Dentro de casa, a pessoa pode fazer alongamentos e pequenas caminhadas, sempre evitando ficar mais de duas horas com as pernas paradas.
Para evitar a formação de coágulos, também é possível trocar de posição, subir e descer os pés forçando a panturrilha e esticar as pernas.
Dentro de casa, a pessoa pode fazer alongamentos e pequenas caminhadas, sempre evitando ficar mais de duas horas com as pernas paradas.
Para evitar a formação de coágulos, também é possível trocar de posição, subir e descer os pés forçando a panturrilha e esticar as pernas.
“A prática de atividades físicas é essencial, mas é indispensável que as pessoas façam exames de rotina e acompanhamento com um profissional e não esperem para fazer isso apenas quando houver o aparecimento de algum sintoma, pois a trombose é uma doença grave, que pode até mesmo acabar gerando uma embolia pulmonar”, avisa Márcio Steinbruch.
Causas
Diversos fatores podem ser responsáveis por causar a trombose, como genética, medicamentos, obesidade, fraturas, pouca ingestão de água, falta de movimento nas pernas e qualquer outro problema que ocorra nas veias dos membros inferiores.
As pessoas podem perceber formigamento, por conta do baixo fluxo sanguíneo, além de sensação de calor nas pernas, dor, inchaço e vermelhidão.
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