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As saudações aos Orixás da Umbanda: o que significam?
Se você tem interesse pela Umbanda e pela temática dos orixás já deve ter ouvido alguma saudação às entidades como “Okê Arô”, “Eparrei!” ou “Odoyá”. Mas você sabe o que elas significam? Veja abaixo a interpretação e significado de algumas das principais saudações aos Orixás da Umbanda.As saudações aos orixás da umbanda são muito importantes e fundamental para todos os umbandistas. É uma força de pedir bençãos aos nossos orixás, assim como saudar os nossos próximos com respeito e serenidade, distribuindo a todos o axé, ou seja, concedendo a cada um a positiva e boa energia, o grande e maravilhoso poder da natureza, a fim que possamos viver felizes e em harmonia.O significado das saudações aos Orixás da UmbandaAs saudações aos Orixás da Umbanda são formas de contemplar e louvar as entidades. Cada linha ou cada casa de Umbanda pode manifestar a sua fé e sua saudação de forma diferente, não existe uma saudação certa ou errado, vamos mostrar nesse artigo as mais comuns para saudar os orixás, entidades e seres de luz da religião brasileira.Cada saudação é composta de sua forma original, seja nas línguas de nossos antepassados, seja em sua forma já traduzida, e também de uma expressão corporal que devemos realizar quando formos entoá-las.Saudação ao orixá Oxalá Termo: Epá Babá Oxalá ou Exê Babá Significado: O senhor realiza / Obrigado Pai Expressão corporal: os fiéis abrem os braços com as mãos abertas em gesto semelhante à Imagem de Jesus Cristo. Lembramos que Oxalá é sincretizado com Jesus na Umbanda.Saudação ao orixá Iemanjá Termo: Odoyá ou Odocyabá Significado: Salve a Senhora das águas! Expressão corporal: braços abertos com as mãos para o alto ou mãos espalmadas para cima na altura da cintura fazendo movimentos circulares.Saudação ao orixá Oxum Termo: Ora ie iê ô Significado: Olha por nós, mãezinha! Expressão corporal: com as mãos abertas, faz-se gestos semelhantes ao de ninar um bebê, na altura da cintura.Saudação ao orixá Oxumarê Termo: Arroboboi Significado: Salve o Senhor das águas supremas! Expressão corporal: mãos postas em oração à frente do corpo, com uma pequena distância, sem cruzar os dedos.Saudação ao orixá Oxóssi Termo: Okê Arô Significado: Dê seu brado, Majestade! Expressão corporal: punhos cruzados com o dedo indicador estendido, mãos na altura da cintura, ou mãos em formato de flecha.Saudação à Xangô Termo: Kaô Kabecilê Significado: Permita-me vê-lo, Majestade! Expressão corporal: o movimento para Xangô é feito alternando as mãos: uma vai para a testa e a outra para a nuca, e vai alternando. Em outras casas, a expressão corporal é diferente, colocando as mãos na cabeça, logo em cima das orelhas, e em seguida espalmando-as em direção ao alto.Saudação ao orixá Obá Termo: Akiro Obá Yê! Significado: Eu saúdo o seu conhecimento, Senhora da Terra! Expressão corporal: tocar no chão três vezes com as duas mãos.Saudação ao orixá Egunitá Termo: Kali Yê, minha Mãe! Significado: Salve a Senhora Negra, Minha Mãe! Expressão corporal: com uma das mãos levantada, faz-se movimentos para frente e para trás três vezes intensamente.Saudação ao orixá Logunã Termo: Oiá Tempo Significado: Olha o tempo, minha mãe! Expressão corporal: movimento circular com uma das mãos apontando para o alto com o dedo indicador, como se mostrasse o tempo.Saudação ao orixá Ogum Termo: Patakori Ogum ou Ogum Yê! Significado: Salve o cortador de cabeças! Salve Ogum! Expressão corporal: braços cruzados a frente do peito, com os dedos indicadores e polegares estendidos e os demais recolhidos.Saudação ao orixá Iansã Termo: Eparrei! Significado: Salve o raio, Iansã! Expressão corporal: oscilar as mãos (como quando queremos dizer mais ou menos, virando a mão de um lado para o outro) de forma enérgica e apontada para o alto. Essa é uma das saudações mais comuns a Mãe Iansã. É possível ver também outra saudação a ela que é um dos Orixás da Umbanda mais poderosos, que é colocar as mãos espalmadas acima da cabeça, oscilando e fazendo movimentos circulares.Saudação ao orixá Obaluaiê Termo: Atotô Significado: Peço Quietude, meu Pai! Expressão corporal: com a mão direita, faz-se uma cruz no chão.Saudação ao orixá Nanã Buroquê Termo: Saluba Nanã Significado: Salve a Mãe das águas Pantaneiras! Expressão corporal: braços abertos e mãos espalmadas para baixo, fazendo movimento circulares.Saudação ao orixá Omulu Termo: Atotô Significado: Peço quietude, meu Pai! Expressão corporal: fazer uma cruz no chão com a mão esquerda.Esquerda da Umbanda - saudação a outras entidadesSaudação a Exu Termo: Laroiê ou Mojubá Significado: Vós sois grande, Exu! Ou Eu me curvo a ti, vós sois poderoso Exu! Expressões corporais: são muitas as expressões corporais de Exu. Por exemplo: 1- Dedos cruzados com as mãos voltadas para o chão realizando movimentos circulares. 2- Mãos encolhidas apontadas para o chão, encosta-se as costas das mãos uma na outra 3 vezes seguidas. 3- com os punhos cruzados bater as costas das mãos três vezes no chão.Saudação à Pombagira Termo: Laroiê, Salve as moças ou Pombagira Saravá Significado: Salve Pombagira Expressão corporal: Dedos cruzados com as mãos voltadas para o chão realizando movimentos circulares.Saudação à Exu Mirim Termo: Laroyê, Exu Mirim Significado: Olhe por mim, Exu Mirim! Expressão corporal: iguais às de ExuMuitas são as formas de louvar e homenagear os Orixás da Umbanda. Sejam eles os seus Pais (ou Orixás de Cabeça) é sempre bom lembrar deles nos momentos de devoção, glória e alegria. Você já saudou algum dos Orixás da Umbanda hoje?Saiba mais : A interpretação da chama das velas na Umbanda Umbanda – conheça a Oração dos Caboclos Espiritismo e Umbanda: será que existem diferenças entre elas?
Você sabe qual é o seu Planeta Regente?
O planeta regente de cada signo solar representa a essência de cada pessoa, que desperta determinados comportamentos na personalidade individual. Para descobrir como isso influencia nas características dos signos, deixamos a lista de planetas regentes que correspondem a cada signo. Aqui, você poderá entender alguns aspectos da sua personalidade com base na influência dos planetas.O planeta regente de cada signo do zodíacoPlaneta regente de ÁriesO signo de Áries é regido pelo planeta Marte que representa a coragem, a força, a ação e a determinação.Pela influência de Marte, Áries se torna num nativo ousado e confiante. Intenso e apaixonado, essa influência os impulsiona à liderança.Áries é um verdadeiro guerreiro, assim como seu planeta regente. Sexual, impulsivo, determinado e cheio de energia, possui uma energia ativa que dá vida à tudo aquilo que imaginam e almejam.Marte é o planeta que questiona a forma como você lida com conflitos; aquilo que te motiva e desperta força vontade para agir. Como você se protege? Como se defende? Esse guerreiro interno não aceita perder, podendo despertar agressividade vez ou outra.Planeta regente de TouroTouro é regido pelo planeta Vênus que representa a beleza, a afetividade e o amor.Suas características estão relacionadas com o desenvolvimento emocional e sensitivo, mas acrescenta ainda o ingrediente especial: sensualidade.O que desperta o seu prazer e atração? É isso que Vênus responde. O real valor da sua vida também é expresso por esse astro; bem como o que te faz se sentir feliz e completo no amor. De polaridade feminina, Vênus pesa dinheiro e amor e demonstra tudo aqui que nos desperta interesse.É um planeta que fala a respeito de vontades, de misturas entre pessoas e interesses. Em Touro, representa beleza e até um certo erotismo, mas também segurança, fidelidade e estabilidade, equilibrando desejo com afetividade (talvez gerando ciúme e possessividade em alguns aspectos).Planeta Regente de cada Signo - GêmeosMercúrio é o planeta regente de Gêmeos e que lhe dá um grande poder de comunicação.Este planeta representa a lógica e a inteligência e facilita a comunicação. São pessoas práticas, intuitivas e inconstantes.Como você se expressa para o mundo? Existe flexibilidade dentro de você? Em Gêmeos, essa expressão pode ser ouvida pelo mundo todo, pois é um signo expansivo, comunicativo e adaptável. Esse é um planeta que representa a nossa mente e a primeira lente que temos da realidade.Neste signo, observamos sua influência por meio da curiosidade e inteligência. É aquele de raciocínio rápido, flexível e um pouco abstrato. Em meio a discussões e debates, é um bom mediador. O bom-humor é outro efeito de Mercúrio, tornando os nativos mais articulados, soltos e convincentes.Planeta regente de CâncerEste signo do zodíaco é regido pela Lua, que representa a intuição e a sensibilidade, o feminino e a fertilidade.Os nativos de Câncer são bastante sensíveis e emotivos, mas também com humor bastante instável. Portanto, questione-se mais sobre as suas emoções. O que te proporciona segurança? Quais são as suas necessidades mais básicas?Temos aqui um signo regido pelo astro que domina as emoções, o mundo interno, sonhos e desejos, que raramente são colocados para fora. Quando conseguem equilibrar essas questões, são altamente intuitivos e tomam decisões assertivas com base nela.Cancerianos são profundos, românticos e empáticos. É difícil fazê-los enxergar a maldade do outro. A Lua os faz manter uma conexão intensa com a família, o carinho e a nutrição daqueles que lhes são importantes — ou até mesmo os que não são tão importantes assim.Planeta regente de LeãoO Sol é o planeta que representa a masculinidade e a determinação e rege o signo de Leão.Promove o autoconhecimento e as pessoas regidas por este planeta são ambiciosas e destemidas. Nascem para ser a luz, o centro de tudo.Frequentemente se questionam sobre o sentido da vida, sobre a importância que desempenham aqui na Terra e querem mais. Se expressam desde seu âmago, sem papas na língua e fazem disso um espelho do seu mundo exterior — mesmo que esse mundo não concorde.Rege pessoas corajosas, leais e dignas, que desejam integrar uma comunidade e fazer a diferença dentro dela. Também costumam ser bastante altruístas, mas precisam tomar cuidado para que o brilho do Sol não enalteça um egoísmo e prepotência enraizados em sua personalidade.Planeta que rege VirgemVirgem é um signo regido por Mercúrio que dá a estes nativos a capacidade de ser prático, lógico e de ter bastante atenção com os detalhes. São metódicos e objetivos. Naturalmente, o planeta da comunicação também fortalece a minúcia e a expressão, nem que seja para apontar os seus erros.Sob essa influência, Virgem, ao contrário de Gêmeos, não herda a flexibilidade e adaptabilidade — pelo contrário. São rígidos, concretos, sistemáticos, não toleram nada fora do lugar, seja em qual aspecto for. Querem provar seu ponto de vista, custe o que custar!Aqui, temos pessoas que Mercúrio caracteriza com o "ver para crer". Duvidam até da própria sombra e precisam colocar as mãos para ter certeza de que é real. Se uma outra pessoa quem fez determinada atividade, precisam mexer, remexer, até se sentirem satisfeitas com o resultado.Planeta que rege LibraLibra é regido pelo planeta Vênus, assim como Touro, e isso significa que sabe apreciar a beleza, são apaixonados e muito carinhosos. Entretanto, aqui, como um signo de Ar, são muito mais imaginativos do que Touro; e a influência é outra.Com um sentido estético apurado, adoram espaços harmoniosos e escolhem o requinte. Costumam cuidar muito da aparência ou aparentarem ser mais jovens do que realmente são. Sedutores, precisam ter cuidado com a influência venusiana para não magoar o parceiro com um contatinho aqui e ali.Quando não correspondidos no amor, idealizam, sonham, têm amores platônicos por anos. Nos demais aspectos, são muito bem equilibrados. Sabem usufruir do dinheiro com luxo e conforto, mas guardar certa quantia para emergências.Planeta que rege EscorpiãoPlutão representa o inconsciente e o renascimento, favorecendo a regeneração.Os nativos deste signo são esforçados, abertos à mudança e muito sedutores. Estas pessoas estão em constante mudança para conseguirem atingir os resultados que pretendem.A pergunta aqui é: o que precisa ser transformado na sua vida? Quais são os medos que você esconde? Aqui vemos Plutão influenciando Escorpião na sexualidade e nos poderes ocultos. Você sabe que pode, e consegue transparecer esse poder.No entanto, esconde desejos, vontades e ambições que podem causar danos emocionais, dificultando a sua expressão. Mesmo cercado de pessoas, tende a se sentir solitário e incompreendido; precisa aprender a não se anular.Planeta regente de SagitárioRegido por Júpiter, o sagitariano é aventureiro, generoso e otimista.Geralmente, têm a sorte do seu lado e facilmente conseguem solucionar qualquer tipo de problema. No entanto, questionam-se frequentemente sobre suas maiores aspirações e potenciais; não encontram uma direção, pois todas parecer muito atraentes.Em um signo de Fogo, como Sagitário, enaltece o espírito aventureiro e explorador. Parte em busca de todo o seu potencial; daquilo que o torna único. No entanto, precisa tomar cuidado com a soberba.Seu valor fundamental é a sabedoria, mas a arrogância pode vir lado a lado. Você está sempre em busca de melhorar, de aprender e fazer tudo aquilo que os outros não fazem por medo ou por normas sociais.Planeta Regente de cada Signo - CapricórnioO capricorniano é regido por Saturno e isso faz com que sejam empenhados, responsáveis e bastante resistentes à mudança. No entanto, sabem bem qual o caminho a percorrer para atingir determinado objetivo. Capricórnio é aquele signo que se questiona sobre seus maiores desafios e medos, e analisa a melhor forma de superá-los.Saturno também proporciona uma certa instabilidade neste signo, fazendo com que manifestem uma personalidade possessiva, egoísta, apegada e acumuladora. Jamais estão satisfeitos com o que têm, e por isso a fama de workaholic na maioria das vezes.Querem sempre mais, mesmo que já tenham conquistado seu reino. São obcecados por metas pessoais e o trabalho. Devem aprender ao longo da vida a serem mais equilibrados e dedicar mais tempo ao descanso e ao lazer.Planeta regente de AquárioUrano representa a liberdade e favorece as mudanças profundas. Rege e faz com que este signo seja irreverente e independente. Não gostam de ficar acomodados e não se calam quando discordam. Seguem sempre seus instintos e princípios.Sua regência faz com que Aquário seja um signo sempre em busca de se libertar de amarras, se expressar, mesmo que a sociedade não concorde com isso. Como um elemento de Ar, sua opinião é livre e o pensamento voa. É dono de ideias revolucionárias e até mesmo um tanto quanto rebeldes.Às vezes podem soar frios diante de todo esse pensamento "fora da caixinha", ou ainda tenham dificuldade com relacionamentos interpessoais. Lutam fortemente para romper com preconceitos e intolerâncias, mas possuem um excesso de individualidade.Planeta Regente de cada Signo - PeixesNetuno é o plano que rege o signo de Peixes e faz com que estes nativos sejam ingênuos, sonhadores e sensíveis, mas bastante generosos. Têm muita imaginação e por vezes vivem no mundo da Lua, apenas com seus próprios pensamentos.Mas não se prenda nisso. Piscianos costumam se questionar frequentemente sobre suas inspirações e o modo como se "misturam" à sociedade. São também pessoas muitos conectadas ao misticismo, aos assuntos ocultos e possuem uma intuição mais evidente que os demais signos.Peixes, graças à influência de Netuno, é bastante criativo e misterioso. Ele já sabe de coisas que você ainda está prestes a descobrir. Além disso, possui um enorme coração e facilidade para o contato com planos espirituais.Saiba mais : Você não vai acreditar nessa lista de signos submissos e dominadores Confira quais são os 4 signos do zodíaco que não se veem casando Em quais signos do zodíaco você pode confiar ou não?
Ritual aromático de libertação de karma: passo a passo para atração de prosperidade e renovação
Você sente que algum problema ou ciclo repetitivo persiste em sua vida? A energia do karma pode estar presente em bloqueios emocionais ou dificuldades de prosperar. Neste artigo, conheça um ritual aromático de libertação de karma, desenvolvido pela especialista em espiritualidade Vanessa Friggo, para ajudar a liberar velhas energias e abrir caminhos para a prosperidade e o amor.Ritual de Libertação de Karma: Atraindo Novas EnergiasO ritual é realizado em três etapas, cada uma com seu próprio propósito e conjunto de elementos. Siga cada passo com atenção e esteja em um ambiente calmo, onde você possa se concentrar em seu processo de libertação.1ª etapa: intenção e queima do karmaEsta primeira etapa é focada na identificação das energias que você deseja liberar e na preparação para o restante do ritual.Materiais necessários: Lápis; Papel; 1 vela branca; 1 pires branco.Passo a passo: Segure a vela branca com ambas as mãos e declare sua intenção em voz alta. Diga:“Minha centelha divina, te peço que receba essa luz para queimar os karmas que podem ser queimados, o que eu ainda não tive forças ou não consegui queimar. Limpe em mim através do fogo espiritual tudo aquilo que traz dor e sofrimento.” No papel, escreva com o lápis ou caneta tudo o que deseja deixar para trás: sentimentos, memórias, dificuldades ou ciclos que você deseja finalizar. Acenda a vela branca e, com cuidado, queime o papel, pedindo em voz alta que os problemas sejam liberados, caso seja a vontade divina. Coloque o papel no pires e deixe queimar completamente.2ª Etapa: Preparação do Banho Aromático de Limpeza EnergéticaA segunda etapa é centrada no uso de ervas e flores para limpar e energizar. Cada planta utilizada possui um significado especial para atrair diferentes tipos de prosperidade.Materiais necessários: 2 folhas de louro (para abrir caminhos e sucesso financeiro); 1 punhado de camomila seca (para atrair prosperidade); 2 paus de canela (para energia de prosperidade e romantismo); Pétalas de 1 rosa branca (para energia espiritual); Pétalas de 1 rosa rosa (para energia de amor); Pétalas de 1 hibisco vermelho (para energia de paixão).Passo a passo: Ferva 2 litros de água. Após levantar fervura, desligue o fogo e adicione as ervas e flores, uma a uma, com intenção. Para cada planta, declare o poder que ela possui. Exemplo:“Louro, eu te saúdo e reconheço seu poder. Empreste sua força para que meus caminhos estejam abertos no trabalho.” Tampe a panela e deixe a mistura descansar até esfriar. Coe a água e transfira para um balde limpo. Após o banho regular, despeje a água aromática sobre o corpo, da cabeça aos pés, e permita que seu corpo seque naturalmente, absorvendo a energia das ervas.3ª etapa do ritual aromático de libertação de karma: consagração e velas de intençãoA terceira etapa envolve a consagração das velas, simbolizando diferentes aspectos da vida, e seu acendimento para atrair energias positivas.Materiais necessários: 1 vela branca (representando você) 1 vela amarela (para atrair prosperidade) 1 vela verde (para atrair saúde) 1 vela rosa (para atrair amor) 1 vela vermelha (para atrair paixão) 1 vela lilás (para atrair espiritualidade)Passo a passo: Segure cada vela com as duas mãos e invoque o poder correspondente:Exemplo: “Amarela, que sua chama traga prosperidade aos meus caminhos.” Posicione as velas em um círculo, formando uma estrela de cinco pontas com a vela branca no centro. Acenda primeiro a vela branca e depois as demais, uma a uma, concentrando-se na intenção de cada uma. Recite a seguinte oração:“Eu chamo aqui meus mestres, guardiões e seres que acompanham minha jornada evolutiva para que fortaleçam meu pedido e recebam o fogo aqui aceso, como uma luz que direciona meu caminho para vitórias e alegrias. Sejam bem-vindos a me direcionar, que minha centelha divina encontre voz para comigo falar e que meu ego consiga ouvir. Que o bem se faça, que o que é meu venha a meu encontro e que toda e qualquer energia desarmônica com meu destino, minha vida, seja agora afastada de mim, no hoje, no ontem e no amanhã, nessa ou em qualquer dimensão ou universo paralelo que minha centelha habite. Que assim seja e assim é.”4. Deixe as velas queimarem por completo. Ao final, recolha as sobras do ritual e guarde-as em um saquinho branco. Mantenha o saquinho guardado durante o ano como símbolo da libertação de seu karma.Dicas para potencializar o ritual aromático de libertação de karma Escolha um momento especial: realize o ritual durante a lua minguante, ideal para banir energias antigas, ou na lua nova, para renascimento e novos começos. Ambiente tranquilo: escolha um local calmo e silencioso, onde você possa se concentrar totalmente nas suas intenções. Mantenha a fé: a fé e a concentração durante o ritual são essenciais para que ele traga os resultados desejados.Saiba mais : Entendendo e vivenciando danos e benfeitorias através do karma Karma: Uma viagem impressionante Numerologia Kármica – descubra o karma associado ao seu nome
Oração para o Dia das Bruxas
O Dia das Bruxas – também conhecido como Halloween – é comemorado no dia 31 de outubro, principalmente nos Estados Unidos e na Europa, onde é tradição celebrar essa data. Saiba no artigo a origem e a importância desta celebração para quem realmente acredita que as bruxas existem de verdade. Veja uma oração direcionada ao poder das bruxas para ser rezada neste dia. Faça uma oração Dia das Bruxas e se proteja das energias negativas.Oração Dia das Bruxas – Oração de Poder da BruxaMuitas pessoas acreditam na real existência das bruxas. Não são aquelas bruxas dos contos de fadas, que são más, voam em vassouras e assustam criancinhas. Mas sim mulheres capazes de realizar magias, feitiços e simpatias, que possuem poderes sobrenaturais e são capazes de realizar coisas extraordinárias.Para muitas pessoas, as bruxas são deusas que moram dentro das mulheres e que, com o despertar espiritual, encontram seus verdadeiros poderes em realizar magias e feitiçarias. No passado, as bruxas ou antigas sacerdotisas eram mulheres que compreendiam com os ciclos da natureza e a sua força, e realizavam rituais em homenagem à ela — posteriormente chamados de bruxaria. Na verdade, as bruxas eram Deusas que conseguiram ampliar a sua percepção para os mistérios da vida, do universo e da natureza.“Algo muito maior me rege. Algo muito maior me abre os caminhos. Este algo é alguém, este alguém é minha mãe. Sou filha da deusa e não há neste mundo nem nos céus quem possa contra mim. Sou indomada por ser filha da grande mãe. Ela comanda meus passos e me protege de tudo e todos. Sou livre, pois minha deusa assim me fez, de braços abertos pra liberdade. Sou forte, pois tenho a deusa comigo, a todo instante, a todo o momento. Sou poderosa, pois tenho a sabedoria das ancestrais, o conhecimento da arte e o dom da magia. A ti, grande mãe, venero e honro. A ti rogo, peço e suplico. A ti cultuo, saúdo e elevo. A ti conto meus segredos, choro minhas lágrimas e rio meus risos. Sou filha da deusa, sou filha de gaia, e agora, quem poderá contra mim? Assim seja, assim se faça!”Origem do Dia das BruxasA origem do Dia das Bruxas não tem nada a ver com as brincadeiras de “Gostosuras ou Travessuras”, abóboras enfeitadas, fantasias ou assombrações que nós vemos nos filmes. A origem dessa celebração vem dos povos habitantes das Ilhas da Grã-Bretanha entre os anos 600 a.C. e 800 D.C. e era uma data de celebração ao luar do fim do verão, mas que não se relacionava às bruxas ou à magia.Veja todas as Simpatias poderosas de Halloween: Cuidado com o Halloween! Grande simpatia para ter sorte no amor: conquiste-o de vez! Simpatia para realizar os desejos que tanto ambiciona?
DOGMAS
Pesquisa mostra católicos abertos a 'mulher padre' e contraceptivos
Pesquisa foi feita pelo americano Pew Research Center em seis países da América Latina mais os Estados Unidos
Mundo Corporativo
Bentley Systems: ecossistemas de dados abertos para avançar na engenharia de infraestrutura
Na conferência Year in Infrastructure, a Bentley enfatiza o valor dos ecossistemas de dados abertos para melhorar a resiliência e a sustentabilidade da infraestrutura
CAMINHO DIGITAL
E se sua Internet funcionasse com luz e não com ondas de rádio?
Embora possibilite mais rapidez e segurança na comunicação em ambientes abertos, tecnologia pode implicar custos econômicos e ambientais
MÚSICA
Oktoberfest Beagá recebe a banda Biquini neste sábado (12/10)
Grupo pop vai se apresentar no Expominas, cujos portões serão abertos ao meio-dia. Foo Fighters Cover, Velotrol, Harley Queen e Lurex são outras atrações
BENEFÍCIOS
Exercitar-se ao ar livre ajuda a aplacar dor e estresse, diz estudo
Pesquisa mostra que se movimentar em ambientes abertos ajuda a melhorar controle da dor e traz benefícios emocionais; confira cuidados para começar a se mexer