Estado de Minas - Em foco
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo
Sem resultado
Veja todos os resultados
Assine Entrar
Estado de Minas - Em foco
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo
Sem resultado
Veja todos os resultados
Assine Entrar
Estado de Minas - Em foco
Sem resultado
Veja todos os resultados
Início Entretenimento

Adeus, Doenças: Descubra como as Mini Cenouras Podem Transformar sua Saúde

Núbia Rangel Por Núbia Rangel
20/01/2025
Em Entretenimento, Notícias
Adeus, Doenças: Descubra como as Mini Cenouras Podem Transformar sua Saúde

Cenouras - Créditos: depositphotos.com / LiudmylaChuhunova

Os vegetais são conhecidos por sua versatilidade e benefícios à saúde. Dentre eles, as mini cenouras são uma opção prática e nutritiva para incluir na dieta. Recentemente, um estudo apresentado na conferência Nutrition 2024 da American Society for Nutrition revelou que o consumo regular de mini cenouras pode aumentar significativamente a ingestão de nutrientes essenciais.

Além de serem fáceis de transportar, as mini cenouras são perfeitas para serem consumidas com molhos como homus ou até mesmo manteiga de amendoim. Mary Harper Simmons, uma pesquisadora de nutrição, destaca que pequenas mudanças nos hábitos alimentares, como adicionar cenouras à dieta, podem melhorar a saúde sem a necessidade de transformações radicais.

Qual o Impacto do Consumo de Cenouras na Saúde?

O estudo analisou 60 jovens adultos divididos em diferentes grupos: aqueles que ingeriram cenouras, aqueles que tomaram suplementos vitamínicos, uma combinação de ambos e um grupo de controle que não consumiu nenhum dos dois. Após quatro semanas, observou-se que o grupo que consumiu cenouras apresentou um aumento de 10,8% nos níveis de carotenoides na pele. Esses antioxidantes naturais auxiliam na prevenção de inflamações e promovem a saúde do coração.

Por que os Suplementos Podem Não Ser Suficientes?

Indivíduos que apenas tomaram suplementos vitamínicos não apresentaram mudanças significativas nos carotenoides. No entanto, a combinação de cenouras com suplementos resultou no maior aumento, com uma melhoria de 21,6% nos níveis de carotenoides na pele. Suresh Mathews, investigador principal do estudo, reforça que a ingestão de alimentos naturais é fundamental e que, para algumas populações, a combinação com suplementos pode proporcionar ainda mais benefícios.

LeiaTambém

Sonhar com cobras pode revelar verdades ocultas segundo a psicologia

Você sabia que existe forma correta para dormir? Mude sua posição hoje mesmo e diga adeus a dores nas costas

21/07/2025
Dr. Roberto Yano, Cardiologista mostra como calcular o seu risco de infarto

Dr. Roberto Yano, Cardiologista mostra como calcular o seu risco de infarto

21/07/2025
5 cuidados indispensáveis para homens com mais de 40 anos

Conheça a rotina de skincare noturna mais completa para renovar sua pele

21/07/2025
Dr. Romero Falcão, Cardiologista: “o infarto dá sinais antes de acontecer”

Dr. Romero Falcão, Cardiologista: “o infarto dá sinais antes de acontecer”

21/07/2025
Cenouras – Créditos: depositphotos.com / casanowe1

Os Vegetais de Cor Laranja e Seus Nutrientes Especiais

Cenouras, abóboras e batatas-doces são exemplos de vegetais de tons laranja ricos em betacaroteno, um carotenoide que o corpo transforma em vitamina A. Essa vitamina é essencial para manter a saúde do coração, dos pulmões e de outros órgãos vitais. Ainda que a deficiência de vitamina A seja rara nos Estados Unidos, consumir vegetais diversificados garante o fornecimento de fibras e baixa ingestão calórica, conforme indica Sander Kersten, especialista em ciências nutricionais.

Incentivando Jovens a Comer Mais Vegetais

Adotar uma dieta rica em vegetais é importante para todas as faixas etárias, especialmente para os jovens adultos. Segundo o CDC, apenas 7% dos adultos jovens consomem as porções recomendadas de vegetais. Simmons enfatiza a ideia de incluir uma variedade de cores no prato para garantir a obtenção de todos os nutrientes essenciais ao longo da semana.

Assim, pequenas mudanças, como introduzir o hábito de consumir mini cenouras, podem ser um passo significativo para melhorar a saúde e o bem-estar, sem a necessidade de mudanças drásticas nos hábitos alimentares diários.

Tags: alimentação saudávelMini cenourassaúde

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Estado de Minas

Política Economia Internacional Nacional Cultura Saúde e Bem Viver EM Digital Fale com EM Assine o Estado de Minas

Entretenimento

Entretenimento Famosos Séries e TV Cinema Música Trends Comportamento Gastronomia Tech Promoções

Estado de Minas

Correio Braziliense

Cidades DF Política Brasil Economia Mundo Diversão e Arte Ciência e Saúde Eu Estudante Concursos Concursos

Correio Web

No Ataque

América Atlético Cruzeiro Vôlei Futebol Nacional Futebol Internacional Esporte na Mídia Onde Assistir

Vrum

Classificados MG Classificados DF Notícias

Lugar Certo

Classificados MG Classificados DF

Jornal Aqui

Cidades Esporte Entretenimento Curiosidades

Revista Encontro

Notícias Cultura Gastrô

Tv Alterosa

Alterosa Alerta Jornal da Alterosa Alterosa Esporte

Sou BH

Tupi FM

Apresentadores Programação PodCasts Melhores da Bola Tupi

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.

Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Gerais
  • Política
  • Economia
  • Nacional
  • Internacional
  • DiversEM
  • Saúde
  • Colunistas
  • Cultura
  • BBB
  • Educação
  • Publicidade Legal
  • Direito e Justiça Minas
  • Regiões de Minas
  • Opinião
  • Especiais
  • #PRAENTENDER
  • Emprego
  • Charges
  • Turismo
  • Ciência
  • Feminino e Masculino
  • Degusta
  • Tecnologia
  • Esportes
  • Pensar
  • Podcast
  • No Ataque
    • América
    • Atlético
    • Cruzeiro
  • Agropecuário
  • Entretenimento
  • Horóscopo
  • Divirta-se
  • Apostas
  • Capa do Dia
  • Loterias
  • Casa e Decoração
  • Mundo Corporativo
  • Portal Uai
  • TV Alterosa
  • Parceiros
  • Blogs
  • Aqui
  • Vrum
  • Sou BH
  • Assine
  • Anuncie
  • Newsletter
  • Classificados
  • Clube do Assinante
  • EM Digital
  • Espaço do Leitor
  • Fale com o EM
  • Perguntas Frequentes
  • Publicidade Legal Aqui
  • Conteúdo Patrocinado
  • Política de privacidade

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.