Estado de Minas - Em foco
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo
Sem resultado
Veja todos os resultados
Assine Entrar
Estado de Minas - Em foco
Gerais Política Economia Nacional Internacional Cultura Degusta Turismo
Sem resultado
Veja todos os resultados
Assine Entrar
Estado de Minas - Em foco
Sem resultado
Veja todos os resultados
Início Entretenimento

Milho ajuda na digestão e no colesterol? Veja seus benefícios surpreendentes

Núbia Rangel Por Núbia Rangel
21/03/2025
Em Entretenimento, Notícias
Milho ajuda na digestão e no colesterol? Veja seus benefícios surpreendentes

Milho - Créditos: depositphotos.com / VadimVasenin

O milho é um dos grãos mais antigos e versáteis cultivados no mundo. Originário das Américas, ele desempenha um papel crucial na alimentação de diversas culturas. Além de ser uma fonte de energia, o milho oferece uma variedade de nutrientes essenciais que contribuem para a saúde humana.

Rico em carboidratos, o milho é uma excelente fonte de energia. Ele também contém fibras, que são fundamentais para o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, o milho é uma fonte de vitaminas, como a vitamina B1 (tiamina), que é vital para o metabolismo energético, e a vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Quais são os benefícios do milho para a saúde?

O consumo regular de milho pode trazer vários benefícios à saúde. Primeiramente, ele é uma fonte rica de antioxidantes, como os carotenoides, que ajudam a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Esses antioxidantes também são conhecidos por promover a saúde ocular, reduzindo o risco de doenças como a degeneração macular.

O milho também é uma boa fonte de fibras, que são essenciais para a saúde digestiva. As fibras ajudam a prevenir a constipação e promovem a regularidade intestinal. Além disso, o consumo de fibras está associado à redução do risco de doenças cardíacas, pois ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.

LeiaTambém

Nova variante da COVID detectada no Rio em tempo recorde

Nova variante da COVID detectada no Rio em tempo recorde

22/07/2025
Nutricionista testa dieta carnívora, faz exames e trás resultados chocantes

Nutricionista testa dieta carnívora, faz exames e trás resultados chocantes

22/07/2025
Essa bebida fermentada japonesa está virando a queridinha da saúde e bem-estar

Essa bebida fermentada japonesa está virando a queridinha da saúde e bem-estar

22/07/2025
Entenda como o banho frio pode transformar sua saúde e sua pele

Entenda como esse simples hábito está mudando a vida e a disposição de milhares de pessoas

22/07/2025

Outro benefício importante do milho é seu conteúdo de ácidos graxos essenciais, como o ácido linoleico. Esses ácidos graxos são fundamentais para a saúde do coração, pois ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL (o “mau” colesterol) e a aumentar os níveis de colesterol HDL (o “bom” colesterol).

Milho ajuda na digestão e no colesterol? Veja seus benefícios surpreendentes
Milho – Créditos: depositphotos.com / ADragan

Como o milho pode ser incorporado em uma dieta saudável?

Incorporar o milho em uma dieta saudável é bastante simples, dada a sua versatilidade. Ele pode ser consumido de várias formas, como em saladas, sopas, tortas e até mesmo como um lanche saudável, como a pipoca. A seguir, uma receita saudável que utiliza o milho como ingrediente principal.

Receita saudável de salada de milho e abacate

Esta salada é uma opção refrescante e nutritiva, perfeita para dias quentes ou como acompanhamento de refeições principais.

  1. Ingredientes:
    • 2 xícaras de milho-cozido (pode ser fresco ou congelado)
    • 1 abacate maduro, cortado em cubos
    • 1 tomate-grande, picado
    • 1/4 de cebola roxa, picada
    • Suco de 1 limão
    • 2 colheres de sopa de coentro fresco, picado
    • Sal e pimenta a gosto
  2. Modo de Preparo:
    • Em uma tigela grande, misture o milho, o abacate, o tomate e a cebola.
    • Adicione o suco de limão e o coentro, misturando bem.
    • Tempere com sal e pimenta a gosto.
    • Sirva imediatamente ou leve à geladeira por 30 minutos para intensificar os sabores.

O milho é um alimento versátil e nutritivo que pode ser facilmente incorporado em uma dieta equilibrada. Seus benefícios para a saúde são amplos, desde a promoção da saúde ocular até a melhoria da digestão e do coração. Experimente incluir o milho em suas refeições diárias e aproveite seus múltiplos benefícios.

Tags: antioxidantesmilhonutrientessaúde

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Estado de Minas

Política Economia Internacional Nacional Cultura Saúde e Bem Viver EM Digital Fale com EM Assine o Estado de Minas

Entretenimento

Entretenimento Famosos Séries e TV Cinema Música Trends Comportamento Gastronomia Tech Promoções

Estado de Minas

Correio Braziliense

Cidades DF Política Brasil Economia Mundo Diversão e Arte Ciência e Saúde Eu Estudante Concursos Concursos

Correio Web

No Ataque

América Atlético Cruzeiro Vôlei Futebol Nacional Futebol Internacional Esporte na Mídia Onde Assistir

Vrum

Classificados MG Classificados DF Notícias

Lugar Certo

Classificados MG Classificados DF

Jornal Aqui

Cidades Esporte Entretenimento Curiosidades

Revista Encontro

Notícias Cultura Gastrô

Tv Alterosa

Alterosa Alerta Jornal da Alterosa Alterosa Esporte

Sou BH

Tupi FM

Apresentadores Programação PodCasts Melhores da Bola Tupi

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.

Sem resultado
Veja todos os resultados
  • Gerais
  • Política
  • Economia
  • Nacional
  • Internacional
  • DiversEM
  • Saúde
  • Colunistas
  • Cultura
  • BBB
  • Educação
  • Publicidade Legal
  • Direito e Justiça Minas
  • Regiões de Minas
  • Opinião
  • Especiais
  • #PRAENTENDER
  • Emprego
  • Charges
  • Turismo
  • Ciência
  • Feminino e Masculino
  • Degusta
  • Tecnologia
  • Esportes
  • Pensar
  • Podcast
  • No Ataque
    • América
    • Atlético
    • Cruzeiro
  • Agropecuário
  • Entretenimento
  • Horóscopo
  • Divirta-se
  • Apostas
  • Capa do Dia
  • Loterias
  • Casa e Decoração
  • Mundo Corporativo
  • Portal Uai
  • TV Alterosa
  • Parceiros
  • Blogs
  • Aqui
  • Vrum
  • Sou BH
  • Assine
  • Anuncie
  • Newsletter
  • Classificados
  • Clube do Assinante
  • EM Digital
  • Espaço do Leitor
  • Fale com o EM
  • Perguntas Frequentes
  • Publicidade Legal Aqui
  • Conteúdo Patrocinado
  • Política de privacidade

© Copyright 2025 Diários Associados.
Todos os direitos reservados.