A camomila (Matricaria chamomilla ou Chamomilla recutita) é uma planta medicinal e ornamental de origem europeia e asiática, muito apreciada por suas flores pequenas, delicadas e aromáticas, semelhantes a margaridas. Seu uso como remédio natural é milenar, sendo especialmente eficaz no alívio de cólicas menstruais, graças às suas propriedades calmantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas. Fácil de cultivar, a camomila pode ser plantada em vasos ou hortas e ainda embeleza qualquer espaço com suas flores brancas e amarelas.
Por que a Camomila é eficaz no combate às cólicas menstruais?
A camomila contém compostos ativos como apigenina, camazuleno e bisabolol, que atuam no sistema nervoso e muscular. Esses elementos têm ação:
- Antiespasmódica: relaxa os músculos do útero, aliviando as contrações dolorosas;
- Anti-inflamatória: reduz a inflamação e o desconforto abdominal;
- Ansiolítica: acalma a mente, ajudando a lidar com a irritabilidade e tensão pré-menstrual.
O consumo do chá de camomila durante o período menstrual pode ajudar a diminuir a intensidade das cólicas, melhorar o humor e promover o relaxamento geral do corpo.
Qual é o clima e solo ideais para plantar camomila?
A camomila é uma planta resistente, que se adapta bem a diferentes tipos de solo e clima, mas prefere:
- Clima ameno a quente, com temperaturas entre 18 °C e 28 °C;
- Boa exposição solar (mínimo de 4 horas de sol direto por dia);
- Solos bem drenados, levemente arenosos e ricos em matéria orgânica;
- pH do solo entre 5,5 e 7,0.
Ela não tolera solos encharcados. Por isso, a drenagem é essencial, especialmente em vasos.
Como plantar camomila por sementes?
O cultivo da camomila geralmente é feito por sementes, sendo um processo simples e acessível. Veja como plantar:
- Prepare o solo ou substrato com uma mistura de terra vegetal, areia e composto orgânico;
- Semeie as sementes superficialmente (sem enterrá-las muito), pois precisam de luz para germinar;
- Mantenha o solo levemente úmido até a germinação, que ocorre em 7 a 14 dias;
- Quando as mudas atingirem cerca de 5 cm, faça o desbaste, mantendo 10 a 20 cm entre plantas.
Você pode plantar em vasos, jardineiras ou diretamente no canteiro, sempre garantindo boa iluminação natural.
Como cuidar da camomila após o plantio?
A camomila é uma planta de baixa manutenção, mas alguns cuidados são importantes para garantir boa floração e propriedades medicinais:
- Rega moderada: regue de 2 a 3 vezes por semana. Evite encharcar o solo;
- Iluminação: mantenha em local bem iluminado, com sol direto parcial;
- Adubação: adube a cada 30 dias com compostos orgânicos leves, como húmus de minhoca;
- Poda: remova flores secas para estimular novas florações;
- Proteção contra pragas: evite o uso de pesticidas. Se necessário, utilize soluções naturais como chá de alho ou óleo de neem.
A camomila é especialmente resistente a doenças, sendo uma planta muito agradecida quando cultivada com atenção básica.
Quando colher as flores da camomila?
A colheita das flores deve ser feita quando elas estiverem totalmente abertas, geralmente entre 60 a 90 dias após a semeadura. Prefira colher:
- No início da manhã, quando as flores estão mais frescas;
- Com tempo seco, para evitar contaminação por fungos;
Após colher, você pode usar as flores frescas ou desidratá-las. Para secar, espalhe as flores em local seco, sombreado e ventilado por cerca de 7 dias, armazenando depois em potes de vidro bem fechados.
Como preparar o chá de camomila para aliviar cólicas menstruais?
O chá de camomila é o método mais comum e eficaz para aproveitar seus benefícios durante o ciclo menstrual. A receita é simples:
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de flores secas de camomila (ou 2 colheres de flores frescas)
- 1 xícara de água quente (não fervente)
Modo de preparo:
- Coloque as flores em uma xícara;
- Adicione a água quente;
- Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
- Coe e tome de 2 a 3 xícaras por dia durante o período menstrual.
Evite tomar em excesso, principalmente se estiver grávida ou fazendo uso de medicações sedativas.
FAQ
1. Camomila realmente ajuda a aliviar cólicas menstruais?
Sim. A camomila contém substâncias que relaxam os músculos do útero, reduzindo dores e contrações.
2. Posso tomar chá de camomila todos os dias?
Pode, mas o ideal é tomar em períodos específicos, como antes de dormir ou durante o ciclo menstrual. Evite consumo excessivo.
3. Existe contraindicação para o uso da camomila?
Sim. Pessoas alérgicas a plantas da família das compostas (como margaridas) ou grávidas devem consultar um médico antes de consumir.
4. Quanto tempo a camomila demora para crescer?
Geralmente, a camomila leva de 60 a 90 dias do plantio até a primeira colheita das flores.
5. A camomila precisa de muito sol?
Ela precisa de sol parcial a pleno sol. Pelo menos 4 horas de luz solar direta por dia são recomendadas.