Cultivar flores que auxiliam no relaxamento e melhoram a qualidade do sono é uma maneira natural e prazerosa de cuidar da saúde. Lavanda, camomila e jasmim são plantas que, além de perfumar o ambiente, possuem propriedades calmantes e ansiolíticas. O melhor é que todas podem ser cultivadas em casa com os cuidados certos.
Como plantar lavanda em casa?
A lavanda (Lavandula angustifolia) é uma planta aromática originária do Mediterrâneo, famosa por seu perfume suave e propriedades relaxantes. Pode ser cultivada tanto em jardins quanto em vasos.
Condições ideais:
- Clima: Prefere climas amenos e secos. Tolera o frio, mas não geadas fortes.
- Luz: Precisa de sol pleno (mínimo de 6 horas por dia).
- Solo: Leve, bem drenado e alcalino (pH entre 6,5 e 7,5). Pode-se adicionar calcário dolomítico para corrigir a acidez.
Passo a passo para plantar:
- Escolha sementes ou mudas de lavanda. Mudas facilitam o cultivo para iniciantes.
- Cave uma cova ou prepare o vaso com boa drenagem (pedras ou argila no fundo).
- Misture a terra com areia grossa e composto orgânico.
- Plante a muda e regue levemente.
- Mantenha as regas moderadas – o excesso de água prejudica a lavanda.
Dicas:
- Evite ambientes muito úmidos.
- Pode levemente após a floração para manter a planta compacta.
- Coloque no quarto ou em um local de passagem para aproveitar o aroma calmante.
Como plantar camomila em casa?
A camomila (Matricaria chamomilla) é uma planta medicinal amplamente utilizada na forma de chá, com efeitos calmantes e digestivos. Fácil de cultivar, cresce bem em vasos, hortas e canteiros.
Condições ideais:
- Clima: Adapta-se bem ao clima ameno, mas também cresce em regiões tropicais.
- Luz: Gosta de sol direto, mas também tolera meia-sombra.
- Solo: Fértil, levemente arenoso e bem drenado, com pH entre 5,5 e 7.
Passo a passo para plantar:
- Semeie as sementes diretamente na terra ou em sementeiras. Não cubra totalmente as sementes — apenas pressione levemente.
- Regue com cuidado usando um borrifador.
- A germinação ocorre entre 7 e 14 dias.
- Quando as mudas tiverem cerca de 10 cm, faça o transplante para o local definitivo, com espaçamento de 20 cm entre as plantas.
- Mantenha o solo levemente úmido, sem encharcar.
Dicas:
- A colheita das flores pode ser feita quando estiverem bem abertas.
- Seque à sombra e armazene em vidros herméticos.
- Ideal para preparar chá calmante antes de dormir.
Como plantar jasmim em casa?
O jasmim (Jasminum officinale) é uma planta ornamental de aroma adocicado e propriedades calmantes. Seus óleos essenciais são usados na aromaterapia para aliviar o estresse e induzir o sono.
Condições ideais:
- Clima: Tropical ou subtropical, com temperaturas acima de 15 °C.
- Luz: Sol pleno ou meia-sombra com bastante luminosidade.
- Solo: Rico em matéria orgânica, com boa drenagem e pH neutro (entre 6 e 7).
Passo a passo para plantar:
- Use mudas de jasmim obtidas por estaquia ou compradas em viveiros.
- Prepare o solo misturando terra com composto orgânico e areia.
- Cave uma cova de 30×30 cm e acomode a muda com cuidado.
- Regue moderadamente logo após o plantio.
- Apoie em um suporte ou treliça se for uma variedade trepadeira.
Dicas:
- Pode-se cultivar em vasos grandes com boa drenagem.
- Pode anualmente para controlar o tamanho e estimular a floração.
- Mantenha o jasmim próximo ao quarto ou na entrada da casa para aproveitar seu perfume relaxante.
FAQ
1. Posso plantar lavanda, camomila e jasmim juntas?
Sim, desde que o local tenha boa luz solar e espaço para cada uma. Atenção às necessidades específicas de água e tipo de solo.
2. Em quanto tempo essas flores começam a produzir efeitos calmantes?
O aroma pode ser aproveitado desde a floração. Para chás ou aromaterapia, colha as flores quando maduras e secas.
3. É possível cultivar essas flores em apartamentos?
Sim! Desde que o local receba bastante luz natural e haja vasos adequados, é possível tê-las em sacadas ou janelas.
4. Qual é a mais fácil de cultivar?
A camomila é considerada a mais fácil, especialmente para iniciantes. Germina rápido e exige poucos cuidados.
5. O chá de lavanda e jasmim pode ser feito com as flores do jardim?
Sim, mas é essencial ter certeza de que não houve uso de agrotóxicos. Prefira sempre flores orgânicas.