Pressão alta silenciosa? Veja como pequenas mudanças no estilo de vida ajudam a estabilizar sem largar o tratamento
A tensão alta está ligada ao estilo de vida em cerca de 90% dos casos. Perda de peso, exercícios, alimentação ...
Tag: hábitos saudáveis
Especialistas alertam que sedentarismo e dieta errada após os 50 aumentam risco de infarto e perda de independência
Após os 50, hábitos simples como musculação, alimentação densa em proteínas e fibras, sono regular e vínculos sociais reduzem inflamação, ...
Os melhores hábitos para fortalecer a mente e prevenir o Alzheimer
A adoção de hábitos saudáveis pode fortalecer a saúde cerebral e retardar alterações que surgem anos antes dos sintomas do ...
Se você quer viver uma vida mais feliz aos 65 anos, diga adeus a estes hábitos
Alcançar uma vida mais feliz aos 65 não depende de sorte, mas de pequenas mudanças diárias e do abandono de ...
Hábitos simples que fortalecem sua saúde intestinal, segundo médico
Manter um intestino saudável é essencial para o bem-estar físico e mental. Segundo o Dr. James Kinross, gastroenterologista do Imperial ...
Melhores hábitos de autocuidado que aumentam autoestima e foco
O autocuidado vai além da aparência: ele fortalece a autoestima e cria um escudo contra desgastes emocionais. Rotinas simples podem ...
Dez alimentos essenciais para fortalecer a memória, segundo especialistas
Uma alimentação rica em nutrientes específicos pode fazer diferença para quem quer manter a memória ativa. Vamos mostrar quais alimentos ...
Pequenos hábitos que aumentam a expectativa de vida em até 10 anos
Adotar hábitos simples e consistentes no dia a dia pode transformar a saúde e até prolongar a longevidade. Estudos apontam ...
Esses pequenos hábitos podem turbinar seu desempenho no trabalho
Pequenas mudanças na rotina podem gerar impactos enormes na produtividade, foco e saúde mental. Micro-hábitos diários, comprovados pela psicologia, ajudam ...
Como prevenir a perda de massa muscular depois dos 40 anos
A perda de massa muscular após os 40 anos está ligada à sarcopenia, processo natural que reduz força e mobilidade. ...