Cansaço acumulado? Veja como criar uma rotina de autocuidado no fim de semana
Organize o fim de semana em blocos (manhã, tarde, noite) focando em bem-estar físico, mental e social. Adapte à sua ...
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Treino no verão, veja os melhores horários e exercícios para mulheres acima de 50 anos
Aos 50, foque na hidratação e treinos de força 2 a 3x semanais em horários frescos. Use filtro solar e ...
Como organizar uma rotina de autocuidado no fim de semana e recarregar as energias
Organizar uma rotina de autocuidado no fim de semana envolve priorizar descanso, incluir movimento leve, reduzir telas, cuidar do ambiente ...
Xô cansaço do calor, hábitos simples para ter mais disposição e pele bonita nesse verão
Autocuidado corporal no verão exige ajustes: higiene com sabonetes suaves, banhos mornos, hidratação leve com aloe e glicerina, uso diário ...
Esses itens mudaram minha rotina doméstica e agora não consigo viver sem eles
A vida doméstica em 2025 tem sido marcada por uma busca constante por praticidade. Com rotinas intensas, jornadas de trabalho ...
Alongamentos de 5 a 10 minutos que aumentam foco e reduzem desconfortos no trabalho
Alongamentos nas pausas do trabalho reduzem rigidez, melhoram circulação e aliviam dores em pescoço, ombros, coluna e pernas. Sessões de ...
Protetor facial e corporal são iguais? Entenda a diferença e proteja sua pele
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3 hábitos inocentes que estão deixando seu cabelo armado e sem vida
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Seus cachos podem ficar definidos e sem frizz com um cuidado simples do dia a dia
A rotina low poo e no poo ganhou espaço entre pessoas que querem cuidar dos cabelos com menos ingredientes agressivos. ...
Esqueça o banho demorado, aposte nessa rotina de 10 minutos para renovar as energias
O hábito de tomar banhos longos costuma ser associado à sensação de descanso, mas muitas pessoas notam que saem do ...