Ballet Pilates: conheça o método que une passos da dança aos princípios do Pilates

Unir passos de ballet clássico com exercícios desenvolvidos por Joseph Pilates, na década de 1920, são os principais objetivos do ballet Pilates. Segundo a bailarina e instrutora de ballet Pilates Karen Arcie, o método traz diversos benefícios para o corpo e para a mente. “Durante as aulas, além do gasto calórico, é possível ganhar força, definição muscular, resistência, equilíbrio, flexibilidade e bem-estar físico e emocional”, destaca a profissional, que trabalha na Gym Club Floripa, em Florianópolis.

Desenvolvido por Audrea Lara, o método começou a ganhar destaque no Brasil e na América Latina a partir de 2009. Nestes 15 anos, mais de mil profissionais de áreas como educação física, fisioterapia, dança e que atuam com Pilates e Yoga foram certificados para trabalhar com a modalidade. “Descobri a modalidade através de uma amiga e o que me motivou a ser instrutora foi a minha afinidade com a proposta apresentada, pois além de seguro e eficaz, é inovador”, conta Karen, que atua desde 2018 com a modalidade.

Modalidade democrática

Karen salienta que os programas de treinamento do ballet Pilates proporcionam maior qualidade de vida, longevidade, força, agilidade e boa postura corporal. “Além de promover a saúde de forma prazerosa, a modalidade é super democrática, pois pode ser praticada por mulheres e homens a partir de 12 anos, e não é necessário ter feito ballet antes para conseguir acompanhar”, compartilha.

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Durante a aula, que é intensa e animada pelo ritmo musical, são realizados exercícios na barra de balé e com acessórios variados como halteres, colchonete, faixas elásticas, yoga strap e bola. “Muita gente começou a praticar o ballet Pilates e não parou mais. Afinal, os benefícios são excelentes e melhoram muitos aspectos do corpo e da mente”, completa Karen.

A servidora pública Alessandra Pontremolez conta que faz ballet Pilates desde que a modalidade começou a ser oferecida na Gym. “Decidi fazer porque é uma atividade completa que usa bastante a parte de resistência muscular, consciência corporal e postura”, diz.

Para Alessandra, além da música, outro ponto de destaque durante as aulas é o resgate emocional e cheio de memórias que trazem. “Muitas mulheres, assim como eu, fizeram balé quando criança, então a gente está com aquela lembrança ali. Quem não fez até comenta que esse era um desejo de quando era pequena e quem fez diz que agora está retornando.”