Segundo Heloísa Capelas, autora do livro best seller o Mapa da Felicidade e reconhecida como especialista em autoconhecimento e inteligência emocional no Brasil, a felicidade nunca está fora de nós mesmos, no que o outro vai fazer, como vai agir, na expectativa de mudança de alguém ou de alguma situação. "Não existe felicidade perene quando condicionamos esse sentimento a algo fora de nós mesmos, sobre o qual não temos controle. E esse é o primeiro passo, é preciso trazer isso para consciência e não entrar no automático. Não crie dependência em nada que seja externo”, alerta Heloísa.
Importante enfatizar também que a definição da felicidade atrelada ao conceito de não sofrer é uma utopia, segundo a especialista. “É uma ilusão. O próprio ato de nascer já é sofrido. Viemos com essa formação psíquica que nos constrói enquanto seres humanos. Incompreensão, falta de amor, frustrações são parte do pacote e nos causam dor. Se for esperar não passar por nenhuma situação dessas para sermos felizes, o sentimento se tornaria inatingível”, destaca.
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Diversos desafios
Heloísa explica que à medida que buscamos o prazer dentro de nós, com tudo que a vida nos oferece, com consciência, aceitando, perdoando, renovando nossas emoções e deixando cada coisa no seu lugar, passado no passado, presente no presente e futuro no futuro, começamos a percorrer a estrada correta que leva à felicidade.
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“O caminho não é fácil e esbarra em diversos desafios, mas são atitudes do dia a dia, o autoconhecimento e a inteligência emocional o ferramental necessário para tomar a vida para si, construindo-a na direção não da felicidade efêmera ou irreal, mas no bem-estar e na maturidade intrinsicamente relacionadas à felicidade real”, conta Heloísa.
Reflexões de como trilhar o caminho à felicidade
Heloísa traz algumas reflexões e orientações para começar a trilhar o caminho para a felicidade. Confira:
- Reconhecer a inteligência espiritual em busca da sabedoria interior; o real entendimento da raiva, inclusive compreender para que serve esse sentimento; acolhê-lo, aceitá-lo e seguir adiante
- Praticar a compaixão para transformar a relação consigo e com o entorno;
- Sair da vitimização e ser dono das suas escolhas e decisões;
- Praticar uma reciclagem de sentimentos, ou seja, transformar o negativo em positivo e entender que paciência, persistência e prática são peças-chave nessa jornada
- Perdoar e não se aprisionar ao passado e nem antecipar o futuro
- Não depositar sua felicidade a absolutamente nada que esteja fora de você: coisas, pessoas ou comportamentos
- Enxergar situações desafiadoras com positividade e com a perspectiva de aprendizado e de mudança
- Entender e aceitar que condições ideias quase nunca existem, portanto faça o melhor, viva o melhor como é possível hoje
- Busque o prazer do caminho trilhado e não só o da chegada; e busque o que te faça bem sempre
- Seja positivo; a positividade é a base que alicerça a felicidade
- Nos momentos difíceis não se pergunte, por que comigo? Mas sim, para que serve essa dor, essa dificuldade? O que ela me trará de aprendizado e de evolução? A resposta virá mais cedo ou mais tarde e a perspectiva de felicidade mudará a partir daí.