A síndrome metabólica consiste em alterações complexas que ocorrem de maneira simultânea no organismo e que podem contribuir de forma significativa para o surgimento de inúmeras patologias, tais como doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2. Essas alterações podem desencadear o aumento da pressão arterial, elevação dos níveis de açúcar no sangue, acúmulo de gordura corporal e desequilíbrios nas taxas de colesterol e triglicerídeos.
Siga nosso canal no WhatsApp e receba em primeira mão notícias relevantes para o seu dia
Allan Maia, cirurgião vascular do Centro Médico Elsimar Coutinho Day Hospital (CEPARH), explica que a síndrome metabólica é uma inflamação crônica que atinge vários órgãos e sistemas essenciais do corpo humano. De acordo com o médico, quando não identificada no início, a doença pode evoluir para quadros mais graves e causar sérios riscos à saúde.
Segundo estudo publicado pela Revista Ciência e Saúde Coletiva, em 2020, o Brasil registrou prevalência de síndrome metabólica em 29,6% da população adulta, podendo alcançar mais de 40% nas faixas etárias maiores que 60 anos.
Normalmente, a síndrome metabólica não apresenta sintomas visíveis, mas está associada a uma série de condições de saúde - a exemplo da obesidade abdominal (circunferência da cintura aumentada), hipertensão arterial, glicose elevada em jejum (açúcar no sangue), alteração nos níveis de lipídios (gordura no sangue), entre outros.
Mudanças no estilo de vida, bem como a inclusão de hábitos saudáveis na rotina auxiliam na condução do tratamento da doença. Em algumas situações é recomendável o uso de medicamentos como antiagregantes plaquetários para reduzir o risco de eventos cardiovasculares, remédios para controle da hipertensão, colesterol e níveis de glicose no sangue.
- Brasil registrou prevalência de síndrome metabólica em 29,6% da população
- Cuidar da saúde metabólica pode te proteger contra doenças mentais
Outro aspecto importante é o cuidado com a saúde mental. “O sono é um pilar muito importante. Dormir bem pode fazer toda a diferença. É possível reduzir os níveis de ansiedade por meio da prática de meditação e exercícios de respiração. Focar em pensamentos positivos e evitar toxidades ligadas às mídias também pode contribuir para a qualidade de vida”, explica Allan.
Mas, quais mudanças devem der adotadas no tratamento da doença?
Allan Maia alerta para a importância do diagnóstico precoce, pois a síndrome metabólica pode causar doenças hepáticas, complicações renais e obstrução dos vasos sanguíneos.
Entre as principais mudanças estão:
- Dieta: evitar o consumo excessivo de carboidratos. Adotar uma dieta equilibrada e saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras
- Exercício físico: a prática de atividade física regular é uma condição fundamental para garantir o sucesso do tratamento. É recomendável combinar os exercícios aeróbicos (caminhada, corrida e natação) com os anaeróbicos (musculação), que proporcionam o ganho de resistência localizada
- Controle de peso: manter um peso saudável e reduzir a gordura abdominal. Vale ressaltar que a perda de peso é uma consequência de medidas ligadas à obtenção da saúde
- Tabagismo: parar de fumar, pois o cigarro aumenta o risco de doenças cardiovasculares
- Consumo de álcool: evitar o consumo de bebidas alcoólicas
- Individualização do atendimento ao paciente: é papel do médico identificar e considerar o perfil genético dos pacientes (polimorfismo genético), a fim de adotar protocolos específicos para cada situação