Sucos detox para ajudar a combater a gordura abdominal

Os sucos detox são opções prática e saudáveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque eles são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. O que, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.

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Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercícios físicos e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: “A detoxificação é um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Além disso, é necessário toda uma programação alimentar”.

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A seguir, confira 7 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

• 300 ml de água
• 1 beterraba descascada e p
  • icada
  • Suco de 1 limão
  • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
  • Pedras de gelo a gosto

  Modo de preparo

  Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma bebida homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

  Suco de uva com chia

  Ingredientes

  • 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 100 g de iogurte natural
  • Pedras de gelo a gosto

  Modo de preparo

  Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva.

  
  

  

  Suco de tomate e limão

  Ingredientes

  • 150 ml de suco de tomate natural
  • Suco de 1 limão
  • 200 ml de água gelada

  Modo de preparo

  Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

  Suco de caju com gengibre

  Ingredientes

  • 4 cajus sem caroço
  • 500 ml de água
  • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
  • Pedras de gelo a gosto

  Modo de preparo

  Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
  

  Suco de couve com laranja e gengibre

  Ingredientes

  • 1 l de água
  • Suco de 3 laranjas
  • 4 folhas de couve picadas
  • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
  • 1 colher de sopa de caldo de cana
  • Pedras de gelo a gosto

  Modo de preparo

  Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.

  

  Suco verde com ora-pro-nóbis

  Ingredientes

  • 1 l de água gelada
  • 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
  • 1 maçã-verde sem sementes e picada
  • 5 folhas de hortelã
  • Suco de 4 limões
  • 1 colher de sopa de melado de cana

  Modo de preparo

  Em um liquidificador, coloque a água e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde, as folhas de hortelã e o melado de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
  

   
  

  Suco de melancia, caju e canela

  Ingredientes

  • 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela em pó
  • 2 castanha-de-caju
  • Pedras de gelo a gosto

  Modo de preparo

  Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe com a ajuda de um coador e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.