Suco de beterraba com gengibre   -  (crédito: Edicase)

Suco de beterraba com gengibre

crédito: Edicase

Os sucos detox são opções prática e saudáveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque eles são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. O que, por sua vez, favorece o funcionamento do intestino, reduz a retenção de líquido e, consequentemente, ajuda a eliminar gordura abdominal.

 

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Mas, claro, para serem eficientes, eles devem ser acompanhados por exercícios físicos e uma dieta equilibrada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: “A detoxificação é um programa que deve ser levado com muita seriedade e orientado por um especialista. Além disso, é necessário toda uma programação alimentar”.

 

 

A seguir, confira 7 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

  • 300 ml de água
  • 1 beterraba descascada e p
    • icada
    • Suco de 1 limão
    • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
    • Pedras de gelo a gosto

    Modo de preparo

    Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma bebida homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

    Suco de uva com chia

    Ingredientes

    • 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
    • 1 colher de chá de sementes de chia
    • 100 g de iogurte natural
    • Pedras de gelo a gosto

    Modo de preparo

    Em um recipiente, coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva.


    Suco de tomate
    Suco de tomate com limão (Imagem: Africa Studio| Shutterstock)

    Suco de tomate e limão

    Ingredientes

    • 150 ml de suco de tomate natural
    • Suco de 1 limão
    • 200 ml de água gelada

    Modo de preparo

    Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

    Suco de caju com gengibre

    Ingredientes

    • 4 cajus sem caroço
    • 500 ml de água
    • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
    • Pedras de gelo a gosto

    Modo de preparo

    Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

    Suco de couve com laranja e gengibre

    Ingredientes

    • 1 l de água
    • Suco de 3 laranjas
    • 4 folhas de couve picadas
    • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
    • 1 colher de sopa de caldo de cana
    • Pedras de gelo a gosto

    Modo de preparo

    Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, junte as pedras de gelo e sirva em seguida.

    Copo de vidro com suco verde com pedaços de maçã-verde em cima
    Suco verde com ora-pro-nóbis (Imagem: Irina Rostokina | Shutterstock)

    Suco verde com ora-pro-nóbis

    Ingredientes

    • 1 l de água gelada
    • 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
    • 1 maçã-verde sem sementes e picada
    • 5 folhas de hortelã
    • Suco de 4 limões
    • 1 colher de sopa de melado de cana

    Modo de preparo

    Em um liquidificador, coloque a água e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde, as folhas de hortelã e o melado de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

     

    Suco de melancia, caju e canela

    Ingredientes

    • 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
    • Suco de 1 limão
    • 150 ml de água de coco
    • 1 colher de café de canela em pó
    • 2 castanha-de-caju
    • Pedras de gelo a gosto

    Modo de preparo

    Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe com a ajuda de um coador e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.