Abraçar faz bem para alma e mente: seis benefícios do abraço para a saúde

Em um mundo cada vez mais virtual, os gestos de carinho se tornam ainda mais valiosos. Um dos mais poderosos? O abraço. Além de ser uma demonstração de carinho e amizade, o abraço traz benefícios significativos para a saúde mental.

"Abraços são uma forma poderosa de comunicação não verbal que transmite emoções como amor, empatia e compreensão, fortalecendo relações e promovendo bem-estar emocional”, comenta o especialista em meditação, Giuliano Milan.

“Outro aspecto a ser explorado é o impacto dos abraços no desenvolvimento infantil. Pesquisas indicam que o toque físico e os abraços são essenciais no desenvolvimento emocional e cognitivo das crianças. A falta de contato físico afetivo pode levar a atrasos no desenvolvimento e problemas emocionais”, pontua o especialista.

Esse gesto simples pode fazer a pessoa se sentir acolhida, amada e, de quebra, promover milagres pelo bem-estar mental e físico. Giuliano Milan conta como:

- Estresse:  quando o dia está cheio e tudo parece dar errado, um abraço pode ser um aliado. Ajuda a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse

- O hormônio do amor entra em cena: no momento do abraço, o corpo libera oxitocina, o hormônio do amor. Um simples abraço deixa o indivíduo mais conectado, calmo e feliz

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- Um boost para o sistema imunológico: abraçar também fortalece o sistema imunológico. Abraços ajudam a produzir mais glóbulos brancos, que protegem o organismo de infecções

- De mau humor?: abraçar ainda melhora o humor. Ao receber um abraço, o corpo libera serotonina e dopamina, os hormônios da felicidade

- Xô, depressão e ansiedade: um abraço pode ser um auxílio para quem está enfrentando depressão ou ansiedade. Ele cria uma sensação de pertencimento, segurança e acolhimento, combatendo sentimentos de solidão e angústia

- Conexão instantânea: abraçar é como apertar o botão “conectar” das relações. Aprofunda vínculos, reforça a empatia e pode até melhorar o clima no trabalho, tornando o ambiente mais leve e cheio de boas energias