Saiba quais são os impactos do ômega 3 na aquisição e manutenção da saúde

O aumento na expectativa de vida e as mudanças no comportamento dos consumidores têm impulsionado a busca por suplementação como estratégia para melhorar a qualidade de vida, conforme apontam especialistas do setor de saúde.

Em particular, a suplementação com ácidos graxos essenciais, como o Ômega 3, tem sido amplamente recomendada devido aos seus efeitos benéficos na saúde cardiovascular.

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O Ômega 3 tem ganhado destaque na prevenção da saúde devido aos benefícios amplamente documentados em estudos científicos. De acordo com a American Heart Association, o consumo regular de ácidos graxos, como o DHA (ácido docosa-hexaenoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico), pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas. Essa afirmação é reforçada por instituições respeitáveis como o National Institutes of Health (NIH), que também documentam o impacto positivo dos ômega-3 na saúde do coração.

Importância do DHA e EPA

Os ácidos graxos ômega-3, especialmente o DHA (ácido docosa-hexaenoico) e o EPA (ácido eicosapentaenoico), são componentes importantes para diversos aspectos da saúde. Ter concentrações adequadas no suplemento Ômega 3 proporciona benefícios significativos, como:

• Saúde cardiovascular: o EPA e o DHA podem reduzir a inflamação, diminuir os níveis de triglicerídeos e ajudar a manter a pressão arterial controlada, fatores essenciais para a saúde do coração. A Pub Med recomenda o consumo de ômega-3 por seus efeitos benéficos na redução de doenças cardiovasculares.
• Função Cerebral e Saúde Mental: o DHA é um componente estrutural crucial do cérebro e retina, essencial para a saúde cognitiva e visual. Ele desempenha um papel importante no desenvolvimento do cérebro durante a infância e na manutenção da função cognitiva na idade adulta. Pesquisas sugerem que o EPA e DHA ajudam a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, contribuindo para a saúde mental geral.
• Propriedades anti-inflamatórias: Ambos os ácidos graxos têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar sintomas de condições inflamatórias crônicas, como a artrite reumatoide.
• Saúde ocular: o DHA é vital para a saúde ocular, ajudando a prevenir a degeneração macular relacionada à idade. ( Com Agência Dino)