O ator Klebber Toledo gerou polêmica nas redes sociais após revelar durante uma entrevista à CNN que odeia dormir e que aproveita a noite de sono apenas por motivação da esposa. “Pelo amor de Deus, pra que a gente tem que dormir? Olha o tempo que consome da nossa vida dormindo [...] Não dá, não dá”.

• Síndrome do sono insuficiente pode levar a ansiedade e depressão
• Problemas no sono? Tente mudar a forma como pensa nisso

“Inclusive, isso é uma coisa que eu agradeço a ela. Se não fosse ela, eu dormiria muito menos [...] A Camila [Queiroz] me dá uma aterrada. ‘Vem pra cama, vamos deitar’. Porque se deixar, esquece”, contou o ator durante a entrevista.

No entanto, o sono é fundamental para a saúde em diversos níveis e sua privação pode gerar vários problemas de saúde física e mental.

Impactos do sono de má qualidade na saúde:

• - Comprometimento do sistema imunológico;
  

• - Aumento do risco de doenças cardiovasculares;
  

• - Alterações no humor e maior predisposição à ansiedade e depressão; 
  

• - Redução da memória e da capacidade de concentração
  

• - Desequilíbrios hormonais e ganho de peso.

O bruxismo e o sono

Dentre as várias causas de uma má qualidade do sono, uma delas tem ganhado cada vez mais destaque: o bruxismo. Segundo levantamento da OMS - Organização Mundial da Saúde, cerca de 30% da população mundial sofre de bruxismo. No Brasil esse número chega a 40%.

Um dos impactos mais comuns do bruxismo é a perda dos dentes, dores de cabeça intensa e dores faciais. 

“O bruxismo acontece durante o sono leve o paciente não alcança as quantidades necessárias dos estágios mais profundos do sono, como o NREM 3 e o REM, que são as fases onde há produção de hormônios, fixação de memória, etc., o que tem um impacto direto na saúde dos pacientes”.

“Então se você sente que a memória não está boa, esquece coisas corriqueiras, têm dificuldades para se manter acordado durante o dia, isso pode estar relacionado ao bruxismo ou à apneia relacionada ao bruxismo, em ambos os casos deve-se consultar um dentista especialista na condição”, explica Andrea Melo, cirurgiã-dentista.

Como tratar o bruxismo?

De acordo com a Andrea Melo, o tratamento precisa ter um foco especial na qualidade do sono.“No método iniciamos o tratamento com cuidados de tratamento pré sono. Realizando a higiene do sono,  ajustamos a alimentação e suplementação para ajudar o paciente a alcançar um sono mais profundo”.

Doenças cardiovasculares matam 400 mil brasileiros por ano

“Em seguida, fazemos ajustes na mordida e desenvolvemos uma placa personalizada, que protege os dentes e pode até ser muito útil em casos de apneia. Por isso, para cada caso desenvolve-se um tipo de dispositivo. Realizamos um acompanhamento e ajuste constante com o paciente”, conta.

• Siga nosso canal no WhatsApp e receba notícias relevantes para o seu dia