Limpeza bucal: você sabe quanto tempo deve escovar os dentes?
Você já se perguntou se o tempo que passa escovando os dentes é suficiente para uma higienização eficaz?
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A recomendação dos especialistas é clara: dois minutos. Esse é o tempo necessário para garantir uma boa limpeza bucal. A orientação surgiu na década de 1970, antes mesmo da popularização das escovas de cerdas macias, e foi validada por estudos publicados desde os anos 1990.
Segundo a cirurgiã-dentista Brunna Bastos, da GUM, a escovação remove a placa bacteriana que se forma naturalmente sobre os dentes devido ao acúmulo de bactérias e fungos. “O biofilme que essas colônias formam só pode ser eliminado com uma escovação correta e com duração mínima de dois minutos”, explica.
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Além da placa bacteriana, a escovação também retira restos de alimentos, que servem de alimento para essas bactérias. Para uma limpeza completa, o fio dental deve ser usado antes da escovação, já que ele remove resíduos que a escova sozinha não alcança.
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Hábito desde cedo
Brunna Bastos ressalta a importância de incentivar o hábito da escovação adequada desde a infância, quando as crianças ainda estão desenvolvendo autonomia para os cuidados pessoais. “Criar esse ritual desde cedo facilita a adaptação, sem vícios errados ou resistência. Transformar a escovação em um jogo ou brincadeira pode ser uma excelente estratégia para garantir que os pequenos escovem os dentes corretamente e com prazer”, orienta.
