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EM MOVIMENTO
Dor pós-atividade física é sinônimo de treino eficaz?
Especialista explica crença generalizada no mundo fitness sobre relação entre dor muscular e ganho de força
HÁBITO SAUDÁVEL
Dê um passo pela saúde: os benefícios de caminhar diariamente
Como uma maneira simples de combater o sedentarismo, confira as vantagens desta atividade que praticamente não tem contraindicação
SAÚDE DA MULHER
Quatro maneiras de adaptar atividades físicas ao ciclo menstrual
Especialista explica como otimizar os treinos de acordo com variações hormonais ao longo do ciclo menstrual e melhorar o desempenho e bem-estar
DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA
Musculação protege o cérebro e pode reduzir risco de demência em idosos
Estudo da Unicamp com 44 idosos revelou que a musculação, praticada duas vezes por semana, protege o cérebro contra atrofia e fortalece os neurônios
Descubra 7 benefícios da atividade física para o corpo
No Dia Mundial do Fitness, celebrado neste domingo (6/4), veja como o exercício físico pode fazer bem para a saúde física e mental
QUALIDADE DE VIDA
Construir e manter hábitos saudáveis pode levar até um ano, diz estudo
Especialistas trabalham com técnicas específicas – chamadas de "micro-hábitos" – para auxiliar as pessoas a adotarem e consolidarem mudanças em sua rotina
DOENÇA CRÔNICA
Lipedema: atividade física pode melhorar a qualidade de vida
No Brasil, estima-se que cerca de 13 milhões de mulheres convivam com a doença, que muitas vezes é confundida com obesidade ou retenção de líquidos
ENVELHECIMENTO
Exercícios aeróbicos podem proteger contra o Alzheimer, indica estudo
Estudo feito com animais desvenda efeitos benéficos da atividade física para o cérebro; movimentar-se desempenha um papel crucial na prevenção de demências
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Exercícios reduzem sintomas de ansiedade e depressão após o parto
Pesquisa aponta que 80 minutos semanais de atividade física moderada já ajudam a aliviar sintomas depressivos e ansiosos em mulheres
ATIVIDADE FÍSICA
Afinal, correr emagrece mesmo?
Sucesso nas ruas e nas redes sociais, corrida é exercício aeróbico que pode ajudar na perda e manutenção do peso. Especialista explica como turbinar o treino
