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55 Resultados
FATORES INDIVIDUAIS
Quando o corpo começa a queimar gordura durante o exercício?
Embora atividades de menor intensidade utilizem mais gordura como fonte de energia, a perda de gordura depende do déficit calórico — ou seja, gastar mais calorias do que se consome. Por isso, a alimentação é ainda mais importante que o exercício nesse processo.
REFORÇO MUSCULAR
Treino de resistência pode aliviar dor lombar crônica em pouco tempo
Em estudo da USP, exercícios ajudaram a diminuir o desconforto e as limitações funcionais causadas pelo problema nas costas já na primeira sessão de treino
ATENÇÃO
Quando voltar à academia após contrair dengue? Especialista responde
A doença compromete o sistema imunológico e o retorno aos exercícios físicos deve ser feito de forma gradual
RETOMANDO À ROTINA
Como retomar a motivação para emagrecer após os excessos do carnaval?
Psicanalista explica como o cérebro influencia o processo de emagrecimento e dá dicas para recuperar o foco sem culpa
BOA FORMA
Proteína para ganhar músculos: de quanto realmente precisamos e quais os riscos do consumo excessivo
Com a proteína desempenhando um papel tão importante em nossas dietas, é bom saber a quantidade necessária para um corpo saudável.
Consumo de álcool compromete resultados de treinos, alerta nutricionista
Desidratação e queda no desempenho físico estão entre os principais efeitos negativos
TREINO
Aprenda a acelerar sua recuperação muscular com o descanso ativo
Técnica é endossada por cientistas e treinadores de musculação
TREINO CARDIO
Treinar em jejum ou usar roupas térmicas podem prejudicar a saúde?
Especialista fala dos mitos e verdades sobre a queima de gordura acelerada
EXERCÍCIO FÍSICO
Para que serve o BCAA — e por que você provavelmente não precisa do suplemento
Os três aminoácidos conhecidos como 'BCAA' são essenciais para o ganho e recuperação muscular, mas uma dieta equilibrada já garante a quantidade necessária.
Como 2 horas de exercício físico por semana pode mudar sua vida
Muitas pessoas se esforçam para fazer a quantidade recomendada de exercícios por semana. Mas pesquisas sugerem que mesmo uma pequena quantidade tem efeitos poderosos.
